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2024-05-10 09:28:43
1食材准备。2将配方奶和藜麦混合打散。3料理机打散。4将鸡蛋打散与配方奶藜麦混合。5模具底部铺香蕉，上火蒸20分钟。6摆盘做杯口装饰。
2025-12-12 13:49:19
1食材准备。2冬瓜切片。3锅中热油，下入冬瓜片翻炒。4冬瓜断生后加水。5加入藜麦后中火煮20分钟。6加入盐和胡椒粉调味（可以撒葱花装饰）。
2022-12-16 23:18:06
1食材准备。2水开藜麦下锅，中火煮12分钟。3熟藜麦上锅，中火蒸10分钟备用。4熟藜麦加入蛋黄，搅拌均匀。5锅中热油下入藜麦翻炒1分钟。6加入葱花和盐翻炒均匀，出锅。7成品装盘咯。
2025-11-30 22:46:27
一天之计在于晨。早餐是一天中营养摄入的开始，对我们的身体特别重要。因此，早餐必须吃的营养。然而大部分上班族早晨时间都很紧张，如何能吃到便捷、营养的早餐呢？这份《藜麦皮蛋粥》送给您！
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