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2024-05-28 11:59:17
1生菜洗净沥干备用。2大蒜去皮切碎备用。3准备料汁：碗内加入适量清水，盐，生抽，蚝油，淀粉搅拌均匀备用。4汤锅内加水烧开，加入适量盐，几滴油，下生菜烫一分钟捞出沥干装盘。5炒锅内倒入适量稻米油，放入蒜末煸香。6淋入芡汁大火烧开。7把芡汁浇在生菜上即可。8成品图。9成品图。小窍门现吃现拌，营养低脂！
2024-03-27 01:37:43
1鸡腿洗净剁成大块备用。2鹌鹑蛋煮好剥壳备用。3虫草花洗净浸泡一会儿备用。4青椒，姜片备用。5青椒去籽切成小块备用。6热锅冷油，下入姜片煸香。7放入鸡块翻炒至变色，加入适量黄酒焖一会。8放入虫草花，鹌鹑蛋及热水，盐，生抽大火烧开转中火焖煮廿分钟。9汤汁快收干时，放入青椒翻炒一分钟至熟，调入少许鸡精调
2024-01-06 14:46:27
1腐竹提前泡发好备用。2鹌鹑蛋煮熟剥壳备用。3猪肉加黄酒焯好水，姜片备好。4热锅冷油，下姜片煸香。5放入偏肥的肉煸炒出油脂至金黄色，盛出多余油脂。6放入瘦肉翻炒均匀，加入适量生抽炒至上色。7加入适量热水，冰糖，鹌鹑蛋先煮十分钟，调入适量盐。8放入腐竹，调入少许老抽焖煮十分钟。9大火收汁即可出锅。10
2023-12-17 19:41:35
1黄瓜洗净，鸡蛋煮熟备用。2黄瓜切成厚片。3油醋汁备好。4黄瓜摆盘，鸡蛋剥壳切开摆好，淋上油醋汁即可。5成品图。6成品图。小窍门夏日必备款，现吃现拌，低脂美味～
2023-08-31 08:17:01
1火龙果切开，果肉划小块备用。2酸奶备好（冰箱冷藏）。3准备去容器，把果肉放入，淋入酸奶即可。4成品图。5成品图。小窍门现喝现拌，美味可口～
2023-08-27 15:55:26
1瘦肉切成薄片，加入适量盐，胡椒粉，生抽，淀粉，食用油搅拌均匀腌制十分钟。2冬瓜洗净切成小块备用。3热锅冷油，放入冬瓜翻炒片刻。4加入适量热水，盐，生抽高火煮开。5放入腌好的肉片烧至熟约十五分钟。6烧至冬瓜成透明色即可。7成品图。8成品图。小窍门肉片加调味料腌制十分钟入味！
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