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2024-06-26 22:39:00
1食材备好。2把牛奶倒锅里。3煮约6～7成热。4放即食燕麦，喜欢稠粥的就多放点燕麦，反之就少放一些。5煮开锅即可。6起锅装盘。7取核桃仁。8核桃仁放粥里即可。9成品。小窍门可以放白糖调味，瘦身人士吃原味最好。
2025-06-02 21:43:20
1韭菜摘洗干净。2切段，茎叶分开。3鹿茸菇洗净。4切段后撕开。5冷水下锅焯水。6煮开锅2分钟捞出沥干水分备用。7鸡蛋打碗里。8蛋黄取出来，把蛋白搅散。9把蛋黄搅散。10热锅冷油。11油热倒入蛋白液，炒熟盛出来。12放入蛋黄液。13炒熟盛出来。14放蘑菇和韭白翻炒。15放食盐。16炒均匀放生抽。17炒
2025-04-08 07:34:15
1煮熟的羊肉。2取一块切片，胡萝卜切片。3羊肉和胡萝卜放锅里，放羊肉汤及清水。4煮开锅放小许食盐，继续煮。5大葱处理干净。6香菜洗净。7都切末。8放碗里，加陈醋。9羊汤煮的有点发白的时候放鸡精提鲜。10把羊肉汤倒菜末碗里即可。
2025-06-02 19:43:45
1莲藕去皮切条。2胡萝卜切条，芹菜切段。胡萝卜不是坏了哈，去皮的胡萝卜放几天外表就黑了，可以吃的。3切麻辣肠。4锅烧开水，放莲藕和胡萝卜焯水。5煮开锅3分钟。6捞出沥干水分备用。7热锅冷油。8油热放辣肠炒上色。9放蔬菜和食盐。10炒2分钟左右即可。11成品。
2025-06-02 19:18:34
1水果备好。2切块放豆浆杯里。3取酸奶。4放酸奶。5放破壁机上选奶昔。6打好的奶昔。7倒杯子里，放点玫瑰花碎即可。8成品。小窍门阳光玫瑰可以调节口感，喜欢更甜一些的口感可以放蜂蜜。
2025-06-02 19:20:30
1取玉米面条。2洗一下浮尘，冷水浸泡。3泡了一上午的面条。4开中大火煮。5煮面条的同时取羊肉。6切片。7肉汤放锅里，加些许清水。8放肉片煮开锅放食盐和鸡精。9面条煮开锅倒掉热水，再放冷水煮，反复2次。10煮好的面。11把面条捞出放羊肉汤里，再次煮开锅。12葱和香菜切末，碗底放一些，加陈醋。13面条起
2024-06-25 13:18:55
1蘑菇洗净。2取两个大的切丝，双椒切丝。3热锅冷油。4油热放肉糜和食盐。5把肉糜炒熟。6放所有食材和生抽。7把蘑菇炒软即可。8成品。
2024-06-25 17:00:20
1杏鲍菇，海参，菜椒和葱叶切丁。2取米饭弄散。3打入鸡蛋。4搅拌均匀。5热锅冷油。6油热放食盐。7放四色食材翻炒至熟透。8放饭蛋液翻炒。9炒至蛋液几乎全部凝固放葱叶。10翻炒均匀即可。11成品。
2024-06-25 20:43:32
1椒子洗净改刀。2虾仁和泡好的木耳冷水下锅。3把虾仁煮熟。4洗净浮沫，把木耳改刀，切葱姜。5热锅冷油。6油热放葱姜爆香。7放生抽。8放所有食材放一起，加食盐。9大火翻炒1～2分钟即可。10成品。
2025-04-04 17:04:58
海蛎子肉肥爽滑，味道鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，素有“海底牛奶”之美称。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。含碘量远远高出牛奶和蛋黄。含锌量之高，可为食物之冠。海蛎子中还含有海洋生物特有的多种活性物质及18种氨基酸、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。
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