不做妖精好多年的菜谱

共4200个菜谱

蒜苔炒腐竹

2025-07-16 10:10:36

腐竹性平，味甘，淡，具有清肺养胃，止咳消痰，敛汗的功效。腐竹当中含有非常丰富的钙质，并且腐竹当中的钙、磷比例比较合适，吸收率比较高，养胃清肺，补虚，所以在预防骨质疏松方面的作用非常明显。

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苔菜炒腐竹

2025-07-16 10:09:50

1苔菜洗净。2切段。3腐竹提前泡好。4锅烧开水。5放苔菜焯水。6烫变色捞出过冷水。7攥干水分备用。8辣肠切条，肉丝备好。9腐竹切块，洗净。10热锅冷油，油热放腊肠和肉丝。11翻炒至肉丝断生。12放腐竹和食盐。13放生抽。14炒1分钟。15放苔菜。16翻炒的过程放鸡精。17炒均匀。18成品。

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麦片酸奶拌芒果

2025-07-16 09:44:40

自己做的甜酸奶，搭配酸奶麦片和水果来吃，不要太爽哦。

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沙葱鸡蛋酱

2025-07-16 09:03:31

少爷他爹给我挖了一兜子蒲公英挑一些嫩的，准备生吃。所以就用蒲公英里的唯一一棵沙葱来炒鸡蛋酱吧。

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蒲公英蘸酱菜

2025-07-16 09:03:30

1蒲公英摘洗干净。2摘嫩叶摆盘。3沙葱洗净。4切末。5备黄豆酱。6热锅冷油，油热打入鸡蛋。7鸡蛋基本凝固放黄豆酱。8放沙葱炒均匀即可。9装盘。10摆盘。11成品。

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清汆牡丹花肉丸

2025-07-16 09:04:16

牡丹花的功效很多，特别适合女生食用。这两天气温高棵，以至于一中午就把我的花花晒蔫了。采了一大把花瓣，我继续“牛嚼牡丹”。

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鸡胗拌蒲公英

2025-07-16 08:52:50

继续生吃蒲公英。

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卤乌鸡胗

2025-07-16 08:49:47

买了一袋乌鸡鸡胗，不知道是不是营养比正常的鸡胗更好。

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蒜苔炒鸡胗

2025-07-16 08:45:58

蒜苔具有温中下气、补虚、调和脏腑，以及活血、防癌、杀菌的功效。蒜苔含有辣素，它的杀菌作用可以达到青霉素的1/10，对一些病原菌和寄生虫有一定的杀灭和抑制作用。蒜苔的外皮具有丰富的纤维素，可以刺激大肠排便，来调制便秘。多食用蒜苔，能够预防痔疮的发生，降低痔疮复发的次数。

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赤松茸炒鸡胗

2025-07-16 08:46:44

经常食用赤松茸可以有效预防高血压、糖尿病、心血管疾病。能强精补肾、恢复精力、强心补血、健脑益智、理气化痰、抗辐射、驱虫、养颜美容、延缓衰老、防治神经系统、缓解精神疲劳及消化系统疾病。可以降低血液中的胆固醇、预防冠心病、具有提高SOD活性，加速自由基的清除，延缓组织器官衰退，改善心血管功能，促进新陈代

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