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T汤夫人
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T汤夫人的菜谱

共153个菜谱
  • 酱焖菌菇煲

    2021-11-21 21:44:12

    1准备好食材,胡萝卜,尖椒2五花肉切薄片,我用了三种蘑菇,大家根据自己喜欢3烧开水,蘑菇焯水,捞出备用4葱花蒜末爆香,不爱吃辣的可以不放红辣椒,放入五花肉炒出油5炒出油后,放入胡萝卜,青椒翻炒6放入蘑菇,六月豆瓣酱翻炒出香味后加入少许清水大货烧开后改为小火收汁,这样入味更浓郁7配上一碗白米饭,好吃的

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  • 番茄龙利鱼

    2022-12-09 09:17:06

    1准备食材,洋葱切丁,西红柿,龙利鱼切块2热锅凉油爆香洋葱丁3放入番茄翻炒出汁4放入龙利鱼翻炒,加入少许水,大火烧开,转为小火收汁5做的胡萝卜糙米饭,搭配一起吃

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  • 红烧牛肉面

    2021-11-21 21:52:33

    健身时期的每一顿餐都是自己动手做,食材最新鲜,配料适量,控制好摄入油盐糖和重量。

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  • 蜜汁烤鸡胸肉

    2024-05-25 11:48:46

    对于一个长期健身的我来说,鸡胸肉必不可少,烤鸡胸肉味道相当不错啦

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  • 素三鲜韭菜盒子

    2021-11-21 22:04:59

    1鸡蛋打散,放入锅中用筷子搅拌成颗粒2韭菜切碎,虾仁化开切碎3和好的面团4在馅料中加入一个鸡蛋,搅拌均匀这样可以有效的粘在一起,不容易散5包好盒子,花边有没有都可以6放入锅里两面烙熟,就可出锅咯

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  • 五香酱牛肉

    2022-11-11 18:19:48

    婆婆交给我的方子,对于健身的人来说,可以空口吃的,太棒啦

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  • 牛肉洋葱木耳饺子

    2021-11-21 22:12:19

    1准备食材,洋葱,木耳切碎,剁牛肉馅2放入适量盐,油,十三香,酱油,蚝油,加入适量水搅拌均匀3面粉中倒入适量热水,搅拌,揉成光滑的面团,醒30分钟4赶成圆饼,包饺子。冷水上锅蒸15分钟,五分钟后揭盖。

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  • 圣诞大餐-蔓越莓香橙发糕

    2024-03-19 06:59:17

    1低筋面粉200g、玉米面100g、泡打粉8g,橙子2个,绵白糖20g2将面粉、玉米粉、绵白糖、泡打粉混合在一起,再加入250g的牛奶,搅拌均匀。3.将橙子去皮切块,加入50g牛奶,用搅拌机打打碎成糊状。4将橙汁倒入面粉糊中搅拌均匀。5将拌好的面糊倒入硅胶蛋糕模具中,表面抹平。放上蔓越莓6放入微波炉

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  • 我在巴西烤了个肉

    2021-11-21 22:16:44

    外焦里嫩的烤肉与各类蔬菜搭配在一起,很有层次感各类蔬菜穿插进来也不只是为了颜色好看,还能解腻

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  • 全麦三明治

    2024-02-20 17:48:57

    健身的路上怎么能少了解馋的三明治

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