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2021-11-21 21:19:51
1西红柿切块，锅烧热放入一层薄薄的油，放入西红柿翻炒出汁2炒出汁后，放入适量水，大火烧开3大火烧开后转小火，鸡蛋打散，倒入锅中快速搅拌，放入椒盐调味就可以出锅啦4开吃开喝，暖暖哒
2023-01-06 04:00:35
1切好2蘑菇斯条，杏鲍菇大片3放入瘦猪肉，加入适量十三香，加洋葱，胡萝卜爆香，然后放入酱油，青椒翻炒4放入蘑菇翻炒，我不喜欢吧蘑菇焯水，那样味道不浓郁，大火盖上锅盖，开锅收汁，留一点汤汁配米饭特别好吃小窍门蘑菇不焯水汤汁就特别多，多收一会，但是会特别入味
2021-11-21 21:30:09
1准备好鸡胸肉切粒，木耳泡发备用，西红柿切滚刀块2锅热放入油，下鸡胸肉和十三香翻炒，变色放入少许酱油调色，后加入西红柿，炒出汁，放入木耳，盖上锅盖3忘了拍照，闷出汤汁开锅，收汁后即可出锅，非常快的一道菜，酸酸的，很好吃，搭配糙米饭，我的健身餐
2022-12-15 07:35:46
1豆腐切块，备用2鸡胸肉切碎，青椒切丁备用3放入鸡胸肉翻炒变色后加入青椒丁，后加入豆瓣酱，因为健身，放的酱比较少。加入热水开锅后收汁4将收好的汤汁倒在豆腐上，不腻不咸，刚刚好
2023-12-04 03:02:59
1准备食材，泡菜切碎，打入两个鸡蛋，放入面粉2加入适量清水搅拌成流动性的面糊3电饼档预热后，刷一层油，放入面糊，调成煎锅贴，盖上盖子4时间到了，揭开盖子，两面都是金黄色，就是好啦5出锅，切开就可以吃啦
2021-11-21 21:34:15
1鸡肉剁成泥，蘑菇，胡萝卜切成末，放入鸡肉里，加入盐，酱油进行搅拌2大火烧开水，转为小火，下鸡肉丸，盖盖，小火煮3鸡肉丸漂浮后，下小白菜，小火煮，小白菜变软后，加入适量盐，鸡精调味，全程无油，喝汤不油腻，很适合冬日的早餐4小白菜清淡，配微辣的泡菜饼，很适合
2021-11-21 21:36:54
1准备食材，葱花，鸡胸肉切块，胡萝卜切滚刀块2土豆切滚刀块放入凉水中，不过水会很面，但是淀粉含量太高，所以泡了一会3热锅下油，葱花爆香，放入鸡块翻炒4放入胡萝卜和土豆块翻炒5加入适量咖喱块，看个人口味加，加入清水，盖盖大火烧开后，收汁，主要在于汤汁，所以多留一些，搭配糙米饭，非常好吃6开动
2021-11-21 21:36:54
1买的重庆火锅底料，一直用来炒海鲜，龙虾尾化好2锅烧热，放入少许油，下火锅料翻炒出香味后放入龙虾尾35分钟左右出锅啦，辣辣的，吸外面的汤汁，真的好吃
2022-11-17 08:30:57
1水煮开，意面下锅，煮15分钟，意面不同时间不同2煮意面时准备食材，西红柿切块，洋葱切丁，牛排切块3热锅凉油放入洋葱丁爆香后加入牛排翻炒4牛排变色后放入西红柿炒出汁5由于胃不好，意面不过水，煮好的意面放入炒好的汤汁里6翻炒均匀，收汤汁7出锅啦，配上黑胡椒酱，另一种风味
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