粥菜谱

桂圆小米粥

花鱼儿

桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，相当符合现代白领女性的实际情况。小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
牛奶燕麦粥

最初的最美❤

1把适量燕麦片放入碗中。2准备的热牛奶。3把热牛奶倒入燕麦中。4用勺子搅拌均匀完成。
皮蛋瘦肉粥

斯佳丽WH

皮蛋瘦肉粥做法虽不尽相同，但主材基本一样，以大米、瘦肉和皮蛋为主打。大部分是煮好一大锅粥点，再放入一明火上滚粥，下入腌制好的肉丝和皮蛋放入一起煮，最后调味即可。吃之前可放入点葱花或薄脆、少许油条等。煮好的皮蛋瘦肉粥有水米交融、肉蛋嫩滑，皮蛋的Q弹与瘦肉的滑嫩伴着粥香溢于满口，饱腹暖心，早上喝上
绿豆红枣粥

冬季心情

早上早起30分钟，就可以吃到好吃营养的米粥啦。绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还有一定的祛铅毒功效，绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效，所以夏季我选择用绿豆来煲粥；而红枣健脾益胃，补气养血，安神，红
红枣黑米粥

一溪月

粥甜软糯。
桂花燕麦粥

米拉Miira

喜欢秋天，喜欢丰收的景象，喜欢桂花迷人的清香……一场雨过后，美美桂花也按耐不住喜悦，随风飘散一地，再不摘点，怕是要错过这一季的香甜了！今来一款：桂花燕麦粥！早餐来一碗，美美一上午！
小米红枣粥

最初的最美❤

1小米用水冲洗干净。2红枣洗净。3小米和红枣一起放入电压力锅中。4加适量清水。5启动粥汤键。6熟了。7成品图。
健脾胃消浮肿五米粥怎么做？调理水土不服，国庆节旅游推荐

纯纯的早餐

还有几天就到国庆节了，这几天很多人都在搜攻略，买装备，准备十一小长假好好的出去玩一玩。就连很多宅男宅女都坐不住了，忙碌了这么久，终于有这个机会，但是除了准备这些东西，大家一定要记得备一些健脾胃的食物哦，因为很多人到了一个陌生的地方会出现水土不服、腹泻、身体高烧等症状，这些状况让我们对于出游的美好只能
红薯赤豆小米五色养生粥

慕容雪薇

1.小米和红薯搭配可以补充人体平时摄入过多精粮缺乏的赖氨酸谷氨酸蛋白质等营养成分2.赤豆比红豆更有药用价值，去除体内湿气又补心血，和薏米一起可谓祛湿美白的“黄金搭档。”3.红皮花生比白皮花生更有药用等营养价值，红色入心脏，补气血，而且花生中富含不饱和脂肪酸，还有滑润肠道，通便的疗效。4.绿豆中所
杂粮营养粥

香飘我家厨房

1绿豆，燕麦片，黑香米，红豆，薏仁米，糯米，大米，玉米渣，清水过滤一遍。2锅内加适量的水，把过滤好的杂粮放进锅内。按煮饭键，OK。3待压力阀消气，盛入碗内，杂粮营养粥。

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