晚餐菜谱

适令蔬菜炝炒白油菜尖

酒就的百合

1主料；白油菜尖净控干水分备用2调料；植物油、姜粒、干花椒、干红辣椒节（先用开水浸泡片刻捞出备用免下锅后糊掉颜色不好看）、盐、鸡精少许3热锅热油下姜粒、干花椒、干红辣椒节爆香4放入白油菜尖快速翻炒5放入少许盐6点入少许鸡精7出锅装盘
芸豆洋葱炒面

Piyo

1芸豆2紫皮洋葱3五花猪肉片4煮好的意大利面5锅中倒油，先炒豆角，炒熟后盛出6起锅入油，炒五花猪肉片，放入五香粉，醋，糖，生抽7放入炒熟的豆角和洋葱8放入意大利面，加老抽，糖，盐，鸡精，翻炒即可出锅9上菜喽~~
蔬菜什锦炒饭

昆明陈陈

久不下雨的昆明昨天下了一天的大雨，今天放晴了，昨天没出去买菜，今天锅里有点剩饭，冰箱里还有点蔬菜，于是做了一个蔬菜什锦炒饭。做法非常简单，省时又省力。土鸡蛋，是婆婆给买的，纯正的土鸡蛋。无激素和抗生素残留，微量元素含量也高。胡萝卜，大家都知道，质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，有“小人参”之称。胡
香椿苗拌核桃仁

kiss战女

香椿苗的味道和香椿如出一辙，口感上还要清爽与香嫩，经常被用作凉拌菜的食材。因为香椿的季节性很强，只有春天才会有，而这种用种子发的苗可以不受季节的限制，又保持了香椿的特殊香气。在维生素C的含量上远远高于香椿本身，还防癌、抗氧化。
南瓜奶油浓汤

kiss战女

浓郁的奶香加南瓜香，配上细腻幼滑的汤体，丝丝滑喉，怎一个味美了得！
山寨上校鸡块

NICE2meetU

1趁两只手还没碰食材，先做好准备工作：饭盒2只、保鲜膜一卷2裁取适量保鲜膜将饭盒包好3鸡胸肉一块4切成鸡丁（以不要剁成肉泥为佳，这样做出来的鸡块能看到鸡肉的纹理）5将鸡蛋敲出一个小孔，把蛋清倒入鸡丁中，蛋黄留着备用6加入适量盐7加入适量黄酒8加入适量食用油9加入适量黑胡椒粉10搅拌均匀11分入两只饭
木瓜红枣银耳羹

红豆厨房

把这款甜蜜的滋润糖水送给所有的女性朋友，红枣、木瓜、银耳都是美容养颜的食材，常喝这款汤，面色会红润靓白，做一个水润的春日美女。木瓜：有百益果王之称，木瓜中的维生素C含量是苹果的48倍，而且可抗衰老，同时也是女人的丰胸圣品。红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.。银耳：银耳，又称白木
【香喷喷又下饭】排骨年糕

苽苽

排骨年糕是上海一种经济实惠、独具风味的小吃，已有50多年历史。排骨和年糕都有很高的营养价值。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，具有滋阴润燥、益精补血的功效。年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。
香辣水煮鱼

家有小杪

麻辣鲜香的水煮鱼出锅了，家里人爱吃鱼，几乎每个周六都做水煮鱼，他们都说比饭店做的都好吃！赶快来试试吧！
贵妃鸡翅

尘欢

特点：菜色金黄发亮，质地软糯，咸鲜中略带水果味，回味中有葡萄酒的余香。红酒的主要功效：对女士来说，红酒可以起到养颜美容的作用，它促进新陈代谢，清除氧自由基，营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现光彩照人的风采。对男士而言，红酒可以活血化瘀，祛除疲劳，放松身心，帮助激活免疫神经网

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