1鸡腿除去骨头,切大块2加新奥尔良腌料和1匙橄榄油腌2小时3黄瓜切丝4蜂蜜和清水按 2:3 的比例调成蜂蜜水5鸡腿肉铺到烤盘上,刷层蜂蜜水6烤箱230度预热后烤7分钟7取出翻面,刷层蜂蜜水,再烤7分钟8紫菜铺到保鲜膜上9米饭、鸡腿肉、黄瓜丝、米饭依次叠在紫菜上10用紫菜包紧饭团11对半切开即可。
1蒲烧鳗鱼入烤箱200度烤3分钟烤至软化2米饭加紫菜碎拌匀3鸡蛋打入碗中,加精盐、胡椒粉拌匀4热锅注油,倒入蛋液煎成蛋饼5晾凉后切条6紫菜铺开,依次叠上米饭、鳗鱼、蛋条、米饭7将紫菜四角叠起8用保鲜膜包紧9对半切开即可。