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“ 食材：
猪腰1个，蒜米，姜片，鲜辣椒，红椒丁，
盐，油，调味鲜，味精，酱油。
做法：
1、猪腰切开去掉里面的白色状，冼净，切成腰花，
2、鲜辣椒切丝，姜切片，以及蒜米，红椒丁。
3、腰花去尿醒味，切好的腰花放进开水里烧开，捞出冲清水沥干待用。
4、锅里放油，倒进切好的姜片和红椒丁炒香，
5、再倒进过好水的腰花，
6、加盐和酱油炒匀，加入鲜辣椒丝，在辣椒上加盐炒匀。
7、混炒，炒至腰花熟时，调入鸡精，调味鲜。
8、出锅装盘即成。 ”