菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 适合减肥人吃的&山药疙瘩汤

适合减肥人吃的&山药疙瘩汤

收录时间：2024-06-16 16:44:30 热度：10069℃

适合减肥人吃的&山药疙瘩汤的做法

2张图片

“ 过年饮食不节，吃的油腻容易伤脾胃，用山药做一碗疙瘩汤，健脾养胃，还能减肥。 ”

食材明细

主料

铁棍山药 3根

辅料

西红柿 2个
香菜适量
葱姜末 适量
鸡蛋 2个

调料

食盐 5g
鸡精 3g
白糖 2g
橄榄油 5g

美食特点

咸鲜口味
煮工艺
廿分钟耗时
简单难度

适合减肥人吃的&山药疙瘩汤的做法步骤

1
成品图。
2
美味、健康、有颜值！
3
是不是很有食欲？
4
完美出锅。
5
加入香菜。
6
搅拌出蛋花。
7
山药熟练，倒入鸡蛋液。
8
把山药倒入锅中煮8-10分钟，具体时间看你买的山药品种，有的容易熟，时间可以短些。最简单的判断生熟方法，就是尝一尝山药是不是软烂了。
9
山药去皮用刀拍碎，切成小丁，处理山药的时候一定带手套，免得粘液沾到皮肤上发痒。
10
加入纯净水。
11
炒至西红柿软烂。
12
加入鸡精。
13
加入盐。
14
加入白糖。
15
下入西红柿丁翻炒。
16
小火爆香。
17
热锅凉油，放入橄榄油，同时放入葱姜。
18
去皮后切碎丁。
19
西红柿放开水中煮一下去皮。
20
鸡蛋打散。
21
葱姜切末，香菜切段备用。
22
准备食材。

本次制作《适合减肥人吃的&山药疙瘩汤》所使用的厨具：不粘锅

菜谱标签：汤类家常菜

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

广东小吃的做法陕西小吃的做法上海小吃的做法天津小吃的做法北京小吃的做法年夜饭—牛转乾坤年夜饭—牛气冲天一口满足，“饼”不简单疫情期间的居家美食，增强免疫力迷你蔬菜，营养大不同变着花样吃面条！百变豆制品的美味诱惑夏日必备，酸甜开胃菜温暖砂锅菜，咕嘟咕嘟好美味~ 拯救手残党的电饭煲食谱

推荐菜谱

吐司酸奶祛痘越南菜产后调理冰淇淋春卷清明抗皱老人鸡尾酒汤圆西北小吃贵州菜饮品上海小吃万圣节养生菜