“ 立秋后，这几天的早晚开始有了些凉意，人们的胃口也好了，开始大快朵颐。可减肥的妹子们不敢放肆吃，总怕一不小心过了嘴瘾，好不容易减掉的肉又会回来了。那咱就“迈开腿，管住嘴”合理饮食，适量运动，降脂却不饿肚子，每个人都漂亮亮的。 ”

主料

• 鸡胸肉 120克
• 秋葵 5根
• 鲜香菇 2朵
• 洋葱 1/4个
• 辣椒 1个

辅料

• 蒜 2瓣
• 蚝油 1勺