懂得，爱的菜谱

共189个菜谱

胡萝卜小菜

2021-11-22 17:17:58

胡萝卜，因其颜色靓丽、脆嫩多汁、芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜所含营养成分之丰富，在蔬菜中享有盛名，故在民间有“小人参”之雅称。具有保护眼睛、通便、增强免疫力等功效。

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南瓜酥

2022-06-25 21:57:46

南瓜中含有一种多糖类的物质，南瓜多糖能够提高我们身体的免疫能力，还能够促进细胞因子的生成，能够有效地调节我们的免疫系统，发挥了很重要的作用。

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西红柿牛腩

2021-11-22 17:21:18

西红柿牛腩含有丰富西红柿，因此孕妇、宝宝、产妇和哺乳期妈妈均可食用这道菜品，尤其是热性病发热、食欲不振、贫血、头晕、心悸、夜盲症和近视眼者多吃这道菜。

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蜜汁排骨

2021-11-22 17:22:41

猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

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西红柿热汤面

2021-11-22 17:27:05

挂面的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。添加辅料的挂面，营养成分随辅料的品种和配比而异。挂面易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

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蔬菜沙拉

2021-11-22 17:27:06

1黄瓜切片、鸡蛋煮熟切片、玉米煮熟。2生菜洗净切丝、苦菊洗净、番茄切半。3把所有食材放入容器，放入沙拉酱、放少许盐搅拌均匀。4装盘，开吃！

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萝卜丸子

2021-11-22 17:27:42

秋冬吃萝卜的季节，萝卜丸子大人小孩都爱吃。萝卜好便宜呀！

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红薯燕麦饼干

2021-11-22 17:28:21

1红薯去皮、洗净、切片、蒸熟、放凉。2葡萄干、核桃仁、榛子、燕麦。3红薯压成泥。4放入鸡蛋、榛子、核桃、葡萄干、燕麦。5搅拌均匀。6搓成圆球压扁（如上图）。7烤盘铺上烘培纸把小饼干放在烤盘上。8上下火160度烤30分钟，美味健康！

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韩式炸鸡

2024-04-25 03:18:11

第一次做感觉成功了，孩子很爱吃。甜甜的，舌尖有点微辣，好吃????

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韩式拌饭

2024-04-05 23:26:36

1把用的蔬菜洗净，胡萝卜、西葫芦、香菇、小油菜切丝。2锅中热少许油炒熟西葫芦。3炒熟胡萝卜。4香菇炒熟。5油菜炒熟。6煎个鸡蛋。7韩式辣酱（根据自己口味放）、生抽、雪碧放入容器搅拌均匀。8煮好的米饭。9所有的蔬菜摆在米饭上，倒入拌好的酱料，开始搅拌吧！10太好吃了。

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