倚兰听海的菜谱

共96个菜谱

腐竹炒芹菜

2024-05-01 06:21:35

芹菜富含蛋白质，腐竹被称为“素中之荤”，两者一起做法简单，还非常适合老人小孩吃。

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橙香奶冻

2021-11-21 20:25:25

奶冻被橙子皮包裹，混合着橙子的香味，真正的真材实料，嫩滑、Q弹、清爽，既有似果冻的口感，又有果冻所没有的营养价值。不管午后小甜点还是平时小零食，都很不错。

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无油松饼

2021-11-21 20:27:03

香喷喷的松饼无疑是早餐的好选择。简单快手还低热量，一起来开始美好的早晨吧！

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馄饨抱蛋

2024-05-27 09:28:36

冰箱里有冷冻的馄饨就行，平时可以多包点，存到冰箱里。煎好的馄饨，皮透亮，最重要的是还有鸡蛋，焦焦脆脆的口感，我很喜欢！

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口蘑酿南瓜

2021-11-21 20:28:34

蘑菇鲜美可口，营养丰富，南瓜营养甜润，还能帮助消化。蘑菇和南瓜一起混合烹饪时风味极佳，是很好的鲜味补给食材。

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蒜苔炒鸡蛋

2024-04-30 05:47:23

别看蒜苔光秃秃的一根很单调，它可能做不少家常菜呢——蒜苔炒鸡蛋、蒜苔木耳炒肉、蒜苔肉馅饺子、蒜苔炒腊肉……说了这么多，都忍不住流口水了！拿几根蒜苔，配上万能的鸡蛋君，来一盘可口的蒜苔炒鸡蛋吧！

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鲈鱼炖豆腐

2021-11-21 21:12:36

在炖鱼时加豆腐，两者有很好的蛋白质互补作用，豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类体内这种氨基酸含量非常丰富，鱼肉苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。这样两者混合食用，可取长补短、相辅相成，提高营养价值。

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蛋蒸螃蟹

2024-03-22 06:27:29

螃蟹搭配上鸡蛋，材料不再单一，口味也更加丰富，每一口滑蛋里面都有浓郁的蟹味，每一口蟹肉里面都有滑蛋的鲜嫩，让人念念不忘。

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“快手懒人餐”奶白菜炒肉

2021-11-21 21:14:06

奶白菜清热除火,乳腺疾病,解毒,亮发,提高免疫力,明目,有益心血管,益乳,健脾,和胃,润肠,壮骨,养颜护肤,养阴补虚,抗衰抗辐射等功效。日常可多做给家人吃。

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“快手懒人餐”焗蔬菜面

2024-05-21 17:32:32

焗蔬菜面的做法简单，香味浓郁，平常如果懒得做饭，也不用叫外卖，自己在家就可以做一份美味的焗面，尤其还能自己决定培根的数量，想放多少就放多少。

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