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2021-11-22 09:24:29
1成品。2提前准备好所需要的食材。3油锅烧至五成，倒入豇豆和青椒煸炒至7成熟。4准备好生抽。5倒入油堆大火煸炒片刻调入少许盐，生抽即可出锅。6成品。今天午餐，分享一下。7完美组合，好吃有营养。8成品。9成品。
2021-11-22 09:24:34
金针菇味道鲜美，功效多多，可以促进大脑发育，搭配起来也很简单，也有很多人喜欢吃，让我们动手操作起来吧！18年11月30日。晚餐。
2022-12-19 21:52:55
今天又是下着大雨，下班时间一个半小时，中午随便吃了一点，看家里有杏鲍菇，有一点点牛肉，然后来一份牛肉与杏鲍菇配合，味道不错。杏鲍菇营养价值非常高,它富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分,常食能有效提高人体免疫力。
2021-11-22 09:25:08
牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱。杏鲍菇肉质肥嫩适合炒、烧、烩、炖、做汤及火锅用料，亦适宜西餐；即使做凉拌菜，口感都非常好。今天用杏鲍菇与牛肉组合在一起，味道与口感也不错。记录一下，2018年11月29日晚餐一道美滋滋的汤汁之一。
2022-11-14 08:44:46
花生是一种坚果类的食物，它具有的脂肪含量比较高，而且其中主要含有不饱和脂肪酸，因而它对于保护血管，预防冠状动脉硬化，以及心脑血管疾病都是很有帮助的，另外由于花生里面含有比较丰富的维生素E和锌，对于健脑也是很有帮助的，而且花生衣当中，还含有可以促进铁质吸收，有助于辅助治疗贫血的作用，而且花生中还含有一
2021-11-22 09:25:30
18年的第一场雪，感觉来的有点早。在这寒冷的季节，让我们来喝一碗温暖的汤吧！我们的身体营养少不了蛋白质，而且蛋白质的需求量越大，饮食中就更应该增加的维生素B6的营养成分。在牛肉的营养里面含有大量的维生素B6，能够帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。多吃牛肉对身
2021-11-22 09:25:32
说起猪蹄，大家一点也不陌生，猪蹄的营养价值是非常高的，而且味道是十分美味，不仅可以作为菜肴，同时还是滋补身体的一大补品，猪蹄还有美容亮肤的功效。2018年，12月8日，晚餐。
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