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2024-03-08 00:53:51
1今天晚餐，成品图来一份。2肉片，芦笋去除老根切断，白菜洗干净切好，大蒜叶切好备用。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉片煸炒片刻。4倒入芦笋白菜一起大火快速翻炒。5加入少许盐，调味道。6加入大蒜叶，大火快速翻炒至熟出锅。7装盘，今天晚餐。
2023-01-05 17:15:19
1早餐来一份低脂餐。2橙子去皮切块，苹果去皮切块装盘。3紫薯和玉米分别煮熟切好。4鸡蛋煮熟去壳对半切开。5所有材料放一起，加入几颗多彩花生，吃的时候挤少许沙拉酱即可！
2024-01-18 03:49:44
1牛腩先用开水煮一遍，然后清洗干净，入高压锅，加入两颗八角，一片生姜大火炖30分钟。2炖牛腩过程中，我们来切洋葱碎，然后顺便将土豆去皮切块备用。3油锅起火烧至六成熟倒入玉米油，倒入洋葱大火快速翻炒。4炒出香味，大约炒了5分钟。5将牛腩倒入，然后将炖牛腩的汤汁倒入牛腩中，加入适量咖喱粉。6大火慢慢炖。
2022-12-12 06:40:23
1熟牛腩准备几块，牛肉火腿煎好，鸡蛋煎好，都是老公早上煎的。2熟玉米一个，鸡蛋提前煮熟，黄瓜去皮洗干净。3将玉米切粒，黄瓜切块，鸡蛋对半切开备用。4将玉米装盘5所有材料放一起。6我的午餐，减肥简单。
2022-12-12 06:54:06
1面条，青菜，大蒜叶，昨晚焖的牛腩浓汤汁，前面有菜谱。2大火烧开，加入面条煮至八成熟的时候。3加入生菜，大蒜叶。4加入少许盐。5拌均匀可以出锅。6早餐简单的一碗面。
2021-11-23 11:13:35
1准备材料备用。2油锅起火烧至六成熟，倒入玉米油，倒入肉片和大蒜叶煸炒均匀。3倒入南瓜大火快速翻炒。4加入适量清水，大火烧五分钟。5加入少许盐。6大火翻炒均匀。准备出锅。7装备，出锅了，开始享用了。
2021-11-23 11:13:35
1准备材料，夜开花去皮切片，肉片，大蒜叶切断备用。2油锅起火烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉片和大蒜叶煸炒片刻。3倒入夜开花大火快速翻炒。4加入适量清水，大火烧开，煮几分钟。5加入少许盐，调味道。6煸炒均匀，准备出锅。7装盘，成品图，来一张。昨天晚餐。
2022-11-13 23:31:53
1食材大集合。紫薯芋头去皮切块。2圣女果，黄瓜，金桔分别洗干净切好。3大火烧开，倒入芋头和紫薯煮熟备用。4将芋头和紫薯捞出沥干水分备用。5西蓝花入锅煮熟。6捞出备用。7装盘。8加入金桔，圣女果一起装盘。9吃的时候加入一些沙拉酱，味道还是不错的。
2024-01-05 17:43:22
1准备所需要的材料。2油锅起火烧至六成熟，倒入玉米油，倒入鸡蛋糊快速翻炒。3然后倒入黄瓜大火快速翻炒。4倒入米饭翻炒均匀。5加入适量生抽。6用铲子按压均匀。反复煸炒至水份干。7加入少许盐。炒均匀准备出锅。8装碗中，成品图，昨天的一碗炒饭。
2022-12-03 05:31:08
1羊肉提前煮几分钟捞出洗干净沥干水分备用，桂皮，生姜，大蒜，八角。香料包准备。2油锅起火烧至六成熟，倒入玉米油，入生姜，八角，桂皮煸炒均匀。3倒入羊肉，加入生抽，料酒。4大火快速翻炒几分钟。5加入老干妈辣椒酱一勺。6加入适量清水，大火烧开，转中小火炖50分钟。7加入大蒜叶。8大火烧5分钟，加入少许盐
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