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2021-11-23 00:26:29
1成品图来一张，早餐来一杯不错。2准备材料待用。3冷水下锅放入小西米大火烧开，转小火，煮几分钟即可。切记切记，冷水下锅，这一步很关键。不能是水烧开，在放入西米。4倒入牛奶和椰汁。5成品图来一张。即可。
2022-12-18 22:03:24
1成品图来一张。晚餐来一份简单的，减肥菜谱。2柚子，黑葡萄，甜瓜，黄瓜，芒果，桃子准备一些。3吐司，鸡蛋一个，油茶果，培根准备一些待用。4甜瓜去皮切块。5培根入锅煎熟备用。6黄瓜去皮切块备用。7西红柿洗干净切块，吐司切块。8桃子去皮切块待用。9鸡蛋入锅煮熟。10剥壳洗干净。11鸡蛋煮熟对半切开。12
2021-11-23 00:26:31
1成品图来一张！晚餐来一份。2培根切断，大蒜去皮切块备用。3南瓜去皮切块备用。4油锅烧热倒入玉米油，入培根和大蒜，剁椒炒片刻。5倒入南瓜，大火快速翻炒均匀。6加入适量水。7大火焖几分钟，加入少许盐。大火收汁。8成品图来一张。9晚餐，开吃！
2021-11-23 00:26:32
1昨天晚餐来一份美味好吃不上火的家常菜！2青红椒洗干净切断，蒜薹洗干净切断备用。3牛肉逆着纹路切片用玉米淀粉生姜腌制一会。4油锅烧热倒入玉米油，倒入牛肉快速翻炒变色出锅。5锅内留底油，倒入青红椒蒜薹快速翻炒一分钟。6倒入牛肉一起煸炒片刻。7加入少许盐。8煸炒片刻。9煸炒均匀出锅。10倒入碗里成品图，
2024-04-21 21:11:14
1成品图来一张，美美的牛肉好香哦！2牛腱准备一些。4斤的牛腱不错。3牛腱用清水浸泡。用清水反复清洗，没有浑浊的水即可。4五香粉准备，等会用。5牛腱子肉洗净，冷水下锅，加入姜片和料酒，五香粉，大火烧开，烧开后撇去浮沫捞起牛肉，清洗干净 。6然后将牛肉放入锅里，加入五香粉，根据牛肉的多少和自己的口味，料
2021-11-23 00:26:34
1木耳提前用开水浸泡，枸杞准备一些，生姜洗干净切片。2大火烧开倒入乌鸡，去除表面泡沫。3大火炖35分钟。加入枸杞，木耳在炖15分钟。4加入少许盐。5成品图，很有营养的家常菜！
2021-11-23 00:26:36
1成品图来一张，减肥菜谱，我的最爱！2巴沙鱼洗干净切断。用胡椒粉，大蒜盐腌制一会。3烤盘垫蛋糕纸，将巴沙鱼放入蛋糕纸上面，放入烤箱，上下火210度，烘烤20分钟即可。4水果准备一些。5黄瓜洗干净切片。6将黄瓜摆盘。7烤好的巴沙鱼。8巴沙鱼摆黄瓜上面。9黑葡萄，圣女果洗干净对半切开。10点缀，表面撒香
2021-11-23 00:26:37
1成品图来一张！我的晚餐，简单美味，减肥菜谱。2准备一些材料，胡萝卜，洋葱，西蓝花，鸭肉用盐，胡椒粉腌制10分钟。3洋葱切丝，胡萝卜去皮切丝，西蓝花切块。4大火烧开入西蓝花煮熟。5西蓝花摆盘，表面放胡萝卜丝，洋葱丝。6将鸭肉放入烤盘中，入烤箱，上下火200度烘烤20分钟即可。7将鸭肉摆蔬菜上面。8加
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