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2021-11-23 00:29:25
1美味沙拉来一张，午餐一道清淡的减肥菜谱。2准备材料待用。3玉米提前煮熟，然后切粒，圣女果切半，黄瓜切粒。4火腿肠入锅煎至两面偏黄盛出。5成品，午餐一道清淡的减肥菜谱。6成品图！
2021-11-23 00:29:27
1成品图来一张，今天午餐，沙拉一道。2准备材料待用。3圣女果两个洗干净准备好。4红薯去皮切块。5煮熟备用。6红薯煮熟备用。7菠萝切块，猕猴桃去皮切块。8所有材料放一起，然后表面挤少许沙拉酱。9成品图来一张！看着不错哦！
2021-11-23 00:29:30
一道减肥的菜谱，烙好的西兰花可以放入冰箱里冰镇片刻，口感会更脆，颜色也会更翠绿。玉米中的营养主角是玉米胚芽，是玉米中，一种营养价值最高的成分，含延缓人体衰老的维生素一含有丰富的脂肪酸蛋白质等多种营养物质啃玉米的时候，千万不要漏掉里面的胚芽。
2021-11-23 00:30:32
1成品图来一张，看着不错，今天晚餐。2准备材料待用。3火腿肠切丁，黄瓜切丁。4黄瓜，火腿肠放一起。5土豆去皮切块入锅煮熟。顺便煮了一个红薯。6鸡蛋提前煮熟去壳洗干净。7将鸡蛋切好。8成品图。看着味道很好。9表面挤少许沙拉酱即可。
2021-11-23 00:30:44
今天午餐的一道清淡的减肥菜谱。牛油果是水果中高热量的水果，代表脂肪含量约15%，虽然脂肪含量高，但所含的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，经常使用的有利于心血管的健康。
2021-11-23 00:30:47
1黄瓜洗干净切丁。2牛肉逆着纹路切片，红椒切断，牛肉，红椒用玉米淀粉，生姜腌制10分钟。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入牛肉煸炒至六成熟捞出。4锅内留着底油，倒入黄瓜继续煸炒几分钟。5倒入牛肉一起大火煸炒一分钟。6加入少许盐。7少许白糖煸炒均匀。8盛入盘中，成品图。9成品图来一张！
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