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2024-05-09 20:30:20
1排骨清洗干净，食材分别切好备用。2锅中倒入少许食用油，倒入洋葱姜片辣椒八角翻炒爆香。3倒入排骨翻炒。4加入料酒。5加入酱油。6翻炒均匀上色。7把排骨倒入砂锅里，加入适量开水。（水要沫过排骨）8待开锅后，撇出浮沫。转小火炖一个小时。9约一个小时后，加入蟹腿菇。10倒入冬瓜。11炖煮几分钟关火即可。1
2021-11-21 15:04:20
面包大师林育玮创作了一款健康低脂的蔬果面包，蔬菜气息爆棚，顿时爱上了。摒弃了常规高热量的搭配，利用低脂的西兰花，玉米，胡萝卜等维生素含量丰富的蔬菜，同时兼顾营养和口感。健康低脂的面包更适合老人和塑身的朋友，让身体回归轻盈！
2021-11-21 15:10:35
1鱼块清洗干净沥干水份。2两面均匀的抹上麻辣酱。（酱是咸的，无需另外再放盐了）3淋少许橄榄油，两面揉搓均匀腌制十多分钟入味。4锅里倒入适量橄榄油，放入鱼块，小火煎。5掂起锅晃动几下，变金黄色翻面。6两面均煎成金黄色就可以了，盛入盘中，撒上青红椒碎粒即可。7成品图。8肉质细嫩。9酱香浓郁。10成品图。
2022-10-29 21:10:23
绿豆有消暑益气、清热解毒的食疗功效。经常食用绿豆能预防多种疾病，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。薏米是一种美容食品，有美白的功效，可以保持人体皮肤光泽细腻。用薏米绿豆做粥有利尿、改善水肿降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等作用。
2024-04-26 08:09:13
夏季清热解暑一定要多吃莲藕，莲藕具有健脾益气、养心安神、补血生肌的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，有消胀顺气的作用。炎炎夏日来上一盘脆生生的凉拌莲藕，爽口开胃，清热解燥。焯过莲藕的水加点白糖，可当茶喝，清香丝滑还有滋补的作用。
2023-12-27 19:48:44
1翅根清洗干净沥干水分备用。2放入盐，挤点柠檬汁去腥增香。（没有柠檬汁可以用料酒代替）3挤入麻辣酱。（如不喜辣可随个人喜好加入其他的酱料）4揉搓几下均匀的沾上酱料，再用竹签扎些小孔会更加入味。5装入保鲜盒放入冰箱冷藏腌制一晚。（腌制时间长点味道更好，晚上腌上第二天就可以烤了，很省事还入味）6烤盘垫上
2024-02-01 06:42:44
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
2024-05-21 12:11:41
1食材称好备用。2高筋面粉倒入搅拌盆中，酵母粉用水化开（水是分量内）倒入盆中。3加入水。（水建议先预留15克左右，视面团状态适当添加）4先用低速搅拌2到3分钟，待面粉搅拌成团后再高速搅拌，然后加入2克的盐，继续搅拌均匀。出现厚膜，孔洞边缘光滑即可。（面团要比平时做小餐包类的面团要软一些）5把面团放置
2021-11-21 15:16:54
红心火龙果富含花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。之前见过有朋友们用红心火龙果做美食，经过高温会氧化变色。尤其是煮的最易变色了。我也特喜欢具有天然颜色的食材，上次在超市里买了另外一个品种的火龙果就试验了一把。这次直接把果肉打成果泥没有加水，就用纯果泥
2022-11-12 03:06:49
冰皮月饼是中国的传统中秋美食，成品洁白如玉，包上低糖的莲蓉馅料再加一个咸蛋黄，放冰箱冷藏几个小时后再食用。咬上一口QQ哒，软、糯、咸、香！太好吃啦~~~
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