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2023-12-10 22:49:30
1芦笋、鸡蛋。2木耳泡发好。3芦笋切成段、鸡蛋加盐调成液、葱片适量。4炒锅热油，倒入鸡蛋液。5鸡蛋煎得嫩些，成形后铲起备用。6锅中再次热油，放入葱片煸香。7倒入黑木耳，翻炒一会儿。8倒入芦笋。9洒点水，加适量的盐炒至断生。10加适量的蚝油提鲜。11最后倒入鸡蛋，翻炒均匀出锅。12成品。清淡可口，养生
2024-05-16 15:17:07
1腐竹。2清水泡软。3切成小块。4烧开一锅水，下腐竹焯水2~3分钟。5捞起装盘。6准备蒜末、姜末、小葱、香菜、泡椒圈。7将姜蒜泡椒放入碗中，浇上热油。8放入一勺蒜蓉辣酱。9再放入香油、酱油、蚝油、陈醋、糖拌匀。10将酱汁和小葱香菜倒入腐竹，拌匀即可。11成品。夏日小凉菜，好吃又开胃。
2024-03-22 06:25:28
1苦瓜、蒜瓣。2苋菜清洗干净。3苦瓜去白瓤，斜刀切片，蒜拍扁。4热锅烧油，煸香蒜。5倒入苦瓜翻炒。6炒至变软。7倒入苋菜。8撒点水炒至变色，加适量的盐调味后出锅。9成品。夏日清淡小炒。
2021-11-23 02:32:09
1猪骨。2虫草花泡洗干净。3墨鱼干。4用清水泡发了一上午。5切成长条。6将猪骨、墨鱼、虫草花放入汤盅。7加入适量清水，放入红枣和姜片。8置入电压力锅，按下煲汤键。9时间到开盖，汤炖好，加入少许鸡精提鲜即可。10成品。夏日不可缺少的营养炖汤。
2024-02-26 04:30:01
1西葫芦、红萝卜。2西葫芦切丝、红萝卜切粒放入碗中。3打入2个鸡蛋。4加入3勺面粉。5拌匀。6再放入盐、胡椒粉、五香粉。7加入小葱拌匀。8平底锅热油，倒入蔬菜面糊。9小火煎至两面焦黄即可。10成品。早餐最适合吃简单易做的营养蔬菜饼。
2024-04-19 09:11:09
1茄子。2切成大块入锅蒸10分钟。3时间到蒸熟。4撕成条。5碗中准备葱姜蒜、泡椒、芝麻。6淋上热油。7放入酱油、陈醋、老抽、白糖、香油。8再来一勺蒜蓉辣酱拌匀。9将酱汁淋入茄子表面，拌匀即可。10成品。夏日开胃凉拌菜。
2021-11-23 02:34:02
1瓠瓜。2番茄、蒜、葱。3瓠瓜切片，番茄切块，葱蒜切片。4热锅烧油，炒香葱蒜。5放入番茄炒出汁。6放入瓠瓜翻炒。7加适量的盐炒软。8倒入适量的清水，焖五分钟。9用白醋、白糖和清水，做一个酸甜汁。10时间到开盖，水分已收的差不多了。11倒入酸甜汁。12大火收汁后关火。13成品。酸酸甜甜好开胃。
2021-11-23 02:40:29
1小芋头入锅蒸20分钟。2蒸熟剥去外皮。3用捣泥器压成泥。4倒入土豆淀粉。5和成团。6手上抹少许油，搓成一个个小丸子。7再用捣泥器的柄将小丸子压出一个小窝。8大火蒸10分钟后开盖，放凉。9准备葱花、蒜末、泡椒、干辣椒碎、白芝麻。10浇上热油，炝出香气。11倒入酱油、陈醋、香油、糖拌匀。12倒入芋丸。
2024-04-08 18:43:05
1红薯、红枣、姜。2黑姜糖。3红薯削皮切块、姜切片。4冰箱还一包芝麻汤圆，用上。5将红薯、红枣、姜片放入锅内，加适量清水煮开。6红薯煮十分钟后，放入汤圆。7汤圆煮至浮起，关火。8放入黑姜糖，完全化开后，可开吃。9成品。甜甜糯糯，养颜补气血哦！
2021-11-23 02:43:16
1蛋清、蛋黄分别打入两个无油无水的盆中。因为用的是土鸡蛋，个好小，所以弄了4个，平常大一点的鸡蛋2~3个即可。2蛋黄加入玉米油和牛奶。3搅拌均匀。4筛入糯米粉。5拌成无颗粒状的蛋黄面糊。6开始打发蛋清，白砂糖分三次加入，打成大鱼眼泡泡加入一次。7打成丰富泡沫状时再加入一次。8打成非常细腻状时加入最后
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