食材

黄豆杂米豆浆

荞麦荠菜饼

杂粮萝卜饭

粗纤维饭

＃早餐，五谷杂粮粥

“蒸菜”荞麦猪肉蒸饺

消灭家里存粮，健康营养的杂粮粥

自制荞麦凉粉

杂粮粥系列之黑米红豆粥

六谷粥

粗粮饭

低糖杂粮饭

炒饭

腊八粥

粗粮饭