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沙拉菜谱

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藜麦芦笋沙拉

这款沙拉清淡且营养丰富，有蔬菜有蛋类，还有低脂低淀粉的藜麦，加上囗感丰富的千岛酱，让秋季进补变得营养不失美味。
鸡肉沙拉

1准备好的鸡肉，沫黑胡椒和盐，腌制30分钟。2锅中加橄榄油，放入鸡胸肉。3两面煎。4煎熟。5鸡肉切块。6盘中摆苦菊，铺黄瓜金桔鸡肉块，撒一些橄榄油即可。
沙拉香松包

1提前制作的中种甜面团，（有菜谱详细教程）。2分成三个小面团。3搓圆盖保鲜膜松弛十分钟。4擀成如图形状。5从上往下卷起来，卷成橄榄形状如图所示。6全部做好放入铺了油纸的烤盘上。7放烤箱里，在放一碗热水，利用发酵功能发酵制两倍大。8发酵好的生坯。9烤箱提前预热上下火180°烤20分钟。10出炉了。11表面抹一层沙拉酱，沾裹一层肉松。12沙拉香松包就做好了。小窍门烤箱的温度根据自己烤箱的脾性而定，我给的是参考温度。
凉拌蔬菜沙拉

1苦菊、紫生菜洗净、胡萝卜擦成丝。2黄瓜切片，红腰豆、花生预先煮熟。3加了两个糖醋荞头，放上沙拉酱。4拌匀。小窍门食材可按各自喜欢的搭配
鲜虾鳄梨沙拉

本来想做鳄梨盏，可以这种绿色果皮的鳄梨不能完整的把果肉取出来。好在只是成品容器的差别而已。
牛油果沙拉

1虾仁加精盐、胡椒粉、料酒抓匀，腌15分钟去腥。2白煮蛋剥壳切小块。3小番茄对半切开。4香橙和牛油果去皮切丁。5小火化开黄油。6放虾仁煎至两面金黄。7 将食材倒一起拌匀，挤上沙拉酱即可。
鹰嘴豆沙拉

做沙拉快手又方便。用了鹰嘴豆，（如果是干品鹰嘴豆，浸泡了煮熟就行）搭配了五颜六色新鲜的食材，健康好吃。
玉米圣女果黄瓜沙拉

1玉米提前蒸熟切成玉米粒。2黄瓜去皮切片，圣女果洗干净切半。3摆盘，成品图。4成品图。5成品图。
花菜沙拉

沙拉加上点酸味特别开胃~
藜麦水果酸奶沙拉

我酷爱吃藜麦，尤其是原味的藜麦，更是百吃不厌。藜麦搭配水果和酸奶，是我最爱的早餐。藜麦被国际营养学家们誉称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，被列为全球10大健康营养食品之一。过年宅在家里，啥事没有，就捣鼓各种美食。昨天自己做了些硬质的酸乳酪，今天就用它来搭配藜麦做一个沙拉。我是自己吃就没有放糖，酸奶都是自制的原味酸奶。如果喜欢甜一点的可以根据自己喜好加些糖。

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