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1鸡胸切丝，用淀粉、料酒搅拌腌制。2海鲜菇洗净切段。3入开水焯一下，捞出沥干水。4准备辅料：姜切末，干辣椒和蚝油。5锅内放油，爆香姜末、干辣椒。6放入鸡胸肉，炒至变白。7放入海鲜菇，翻炒。加蚝油炒匀。8加入水淀粉勾芡，调盐，翻炒均匀即可。
1海鲜类材料清洗干净、虾和虾仁去掉沙线，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟2锅中水烧开，将海鲜下锅焯30秒，然后迅速捞出，沥干水分3黄油放锅中融化，加入面粉小火慢慢翻炒，加入100毫升牛奶不断搅拌，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，关火铲出4洋葱切丝、青椒切段、锅中水烧开，放入半小勺盐，将西兰花下锅焯熟，然后捞出5锅中加入2小勺橄榄油，将切丝的洋葱下锅小火炒香，将海鲜下锅，倒入奶油酱，加入西兰花翻炒均匀6将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，米饭上均匀铺一层奶酪，然后放入烤箱，180度20分钟
对于扇贝大家特别熟悉，它含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
1鲜蘑洗净，切成薄片。洋葱剥去老皮，切成小丁。蒜切碎。2中火加热炒锅中的黄油至融化，投入蒜末、洋葱丁翻炒至散发香味，逐次加入面粉搅拌成糊。3加入淡奶油、白葡萄酒搅拌均匀，注入适量水烧开，投入鲜带子、青虾肉、青口贝和鲜蘑丁煮开，调入盐和胡椒粉关火盛入汤碗。4将酥皮裁成适当大小，盖在汤碗上，表面刷一层蛋黄液。5烤箱预热至190℃，将汤碗放入烤箱中下层烤15分钟至酥皮变为金黄色并隆起即可。
三合一功能蒸、煮、火锅三合一功能六大核心技术极速省电本产品采用独特的吸负水压，发热管只提取部分水源，迅速加热，10秒内出蒸汽，1400W, 节能高效，从而达到最快最节能的功效，美味再也无需多等待居家环保独有的蒸汽发热原理，让您在使用过程中不产生任何油烟无污染，减少对呼吸、 皮肤的伤害居家更干净、更清新怡人精选优材锅身，独有进口304不锈钢锅身不仅耐腐蚀性强大，钢也必须含有18%以上的铬, 8%以上的镍含量，并且在我们不断提升的基础上加入了食品级耐酸碱性 处理，让你摄入的营养永不流失，改善了传统不绣钢材质的
1需要食材：泡好的干鲜贝、泡好的干花菇、豌豆胡萝卜、鸡蛋两个2食材：剩米饭3食材：虾是昨天买的，洗好、开背、去虾线。注：大家忽略它不是那么新鲜吧……4胡萝卜切丁备用5花菇切丁备用6鲜贝切丁备用7少许油入锅，烧热，将虾两面煎熟至金黄色，出锅备用8将花鼓丁、胡萝卜丁、豌豆、鲜贝丁放入锅内，超熟后，出锅备用9少许油，烧热，炒鸡蛋，最好用锅铲弄碎10鸡蛋至金黄色成型后加入剩米饭，炒散，不要有一块一块的饭11加入炒好的香菇丁、胡萝卜丁等菜炒匀12加入调料：适量盐、花椒粉和黑胡椒粉，炒匀13将煎好的虾平放在炒好的米饭
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