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沙拉菜谱

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香蕉圣女果鸡蛋沙拉

1食材：苦菊和圣女果洗净用盐水浸泡十分钟，鸡蛋煮熟。2苦菊切段。3香蕉切片。4圣女果切开。5鸡蛋切片。6切好后放入盘中，剂入沙拉酱拌匀即可。
甜豆鸡蛋沙拉

市场买菜遇到樱桃小萝卜，太难得了，一年夜遇不到3回，赶紧下手买了。这么漂亮的小萝卜直接生吃浪费颜值了，做个沙拉吧。用甜豆作为主食，加个鸡蛋，再搭配一些现成的蔬菜，漂亮又营养。
甜豆鲜虾沙拉

因为瘦了，被一家人念叨。趁午餐就我一个人吃饭，没人唠叨我，赶紧吃瘦身餐。
减脂沙拉

健康生活离不开饮食清淡，每天早上洗漱的间隙都用电煮锅煮好鸡蛋，保证蛋白质摄入，再配点时令水果蔬菜，一份低脂沙拉完成啦！
鸡胸肉芦笋土司沙拉

利用一个人在家的时候吃瘦身沙拉。不用沙拉酱，只用了一点芝麻盐。
果蔬鸡蛋沙拉

1鸡蛋放养生壶中煮熟。2紫甘蓝洗净切成细丝。3圣女果洗净。4黄瓜洗净切成小块。5香瓜去皮去籽。6切成小块。7所有食材放入沙拉碗里，白煮蛋切成几瓣。8倒入沙拉汁即可食用。9成品图！10成品图！11成品图！
蔬菜沙拉油醋汁

自制油醋汁，甜酸适中，简单易做。
花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身

1低脂低盐，健康瘦身。2准备苦菊，西兰花，红黄彩椒，虾，8克特级轻盐原汁酱油。3锅中放清水，水开后放入西兰花焯水2分钟。4再重新放入清水，放姜片，放入大虾，煮2分钟关火。5彩椒切块，虾去头去壳。6取一个平盘，把苦菊摆在上面，围成一个花环。7再放上彩椒和西兰花。8中间摆上虾仁。9中间摆上虾仁。10把特级轻盐原汁酱油倒入蝶中，摆在盘中央蘸食。11把特级轻盐原汁酱油倒入蝶中，摆在盘中央蘸食。12食物是最好的情书，美食与美味并存。13食物是最好的情书，美食与美味并存。小窍门1、大虾用姜片煮一下去腥。2、西兰花提前
西兰花鸡蛋沙拉

吃瘦身餐，但不单纯吃素。加鸡蛋及红肉精肉和白肉。尽量少油少盐。买的鸡蛋个头小，15个鸡蛋一共750克，所以一个鸡蛋大约就50克，煮熟去壳以后还是按照100克来算。
鸡蛋时蔬沙拉

1荷兰豆择洗干净备用。2锅内加水烧开，加少许盐下荷兰豆焯水至熟捞出，装入容器内。3熟玉米粒备好。4鸡蛋煮熟剥壳备好。5把玉米粒，鸡蛋切块放入容器内，淋入油醋汁即可。6成品图。7成品图。小窍门荷兰豆加少许盐焯水至熟！

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