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1洗干净的心里美，西兰花，杏鲍菇。2杏鲍菇和西兰花改刀。3杏鲍菇冷水下锅煮开。4放西兰花，焯至断生，捞出装盘。5德州扒鸡的鸡胸肉一块。6鸡胸肉和心里美改刀。7装盘。8取三个鹌鹑蛋。9洗净，磕碗里。10提前备好的馒头片，切小块。11放蛋液里，搅拌均匀。12锅烧热，刷油。13倒入馒头蛋液。14翻面。15轻轻翻炒至金黄色即可。16装盘。17撒上黑胡椒粉。18成品。阳光下的心里美好惊艳呀。
1准备食材：苦菊，生菜，彩椒，咸蛋，所有食材洗净。2洗净后彩椒切成小块，苦菊切成小段，生菜切成小块。3咸蛋磕去外皮，切成小块。4丘比沙拉汁，焙煎芝麻口味，本人非常喜欢吃这个，任何蔬菜都可以放入，简单又美味。5将所有食材放在沙拉碗里，倒入沙拉汁即可食用。6成品图。7成品图。
1芝麻叶洗净。2香肠切片。3黄瓜切片。4红黄彩椒切丝，圣女果对半切。5香摆到烤盘里，上面摆上蒜片，150度烤5-10分钟，待香肠出油闻到蒜香味。6准备沙拉汁。7沙拉汁+橄榄油+胡椒粉+盐+少许醋搅拌均匀。8准备容器，底层摆上芝麻叶，然后依次摆上黄瓜，圣女果，红黄彩椒，浇一层沙拉酱。。然后吃前摆上香肠、蒜片，几个圣女果和红黄彩椒。表面撒上调好的沙拉汁。
中午忙活啥我忘了，也成功忘了吃午饭。下午工作的时候觉的咋这么饿呀，才想起来没吃午饭。眼看都3点了，就不打算做别的，整个水果吃吧。看看这个也想吃，那个也想吃，直接水果沙拉好了。不用沙拉酱，也不用酸奶，用柠檬蜂蜜来做“沙拉酱”好了。
1炖雪哈的南瓜盅。2切两块下来，洋葱芽和娃娃菜备好。3南瓜摆盘。4鲜虾冷水下锅。5水开，鲜虾翻面，放入菠菜焯水，捞出过冷水沥干水。6所有蔬菜改刀后放一起。7放沙拉汁和陈醋。8放食盐。9搅拌均匀备用。10蒸好的紫薯，去皮。11切片。12煮好的虾和紫薯摆盘。13放上拌好的蔬菜即可。14成品。
1取苦菊洗净。2紫甘蓝洗净。3小番茄洗净。4鸡脯肉洗一下。5片成薄片。6取小许花生油。7刷在锅底。8放鸡肉煎。9翻面。10煎至两面金黄色即可。11煎好的鸡脯肉切块。12牛油果去皮，切块。13所有的材料摆盘。14取沙拉汁。15淋在食材上。16成品。17成品。
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