汤羹菜谱

美容银耳汤

万妈学厨

银耳汤富含胶质，夏天美容解暑佳品。
西式家庭鸡汤底料

enjoi澳享

我们每隔几个星期做一个批次，这样做简单得难以置信。一旦你品尝出了差异（相信我，你会品尝出差异），你会永远不会想要再次购买鸡汤宝这一类的东西。就是这么棒。从汤到烩饭，我们几乎用它来料理一切食物，你会对它能够把普通菜变成美味感到惊讶。
海参猪肉汤

奇玉音缘

最近爱上了煲汤，每天煲一锅汤，健康又营养！
冬瓜蛤蜊汤

✿周彩娟✿

鲜美冬瓜蛤蜊汤，好吃美味养生
白果莲子排骨汤

钱钱de餐桌

1备好图中材料2排骨洗好备用3白果，莲子，水泡，清洗干净，莲子去心，白果入皮4一起备好的材料5一起放入砂锅中6加入适量的水，大火烧开7水开后，撇去浮沫，转小伙煲90分钟8煲好后，放入枸杞，再煮5分钟，放盐起锅即可～9成品图10成品图11成品图
【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-补血调经四物汤

小森的妈妈

女性在月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是经量较多者，每次月经都会流失血液中的主要成份：血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。因此，在月经干净后的1-5日内，应适当补充蛋白质、矿物质及补血。小森妈妈的第三道28天调理药膳，就是补血、养血的经典方药——四物
丝瓜鸡蛋汤

云朵里的那只猫

1准备材料2丝瓜去皮切成圆薄片，葱姜切末3锅洗净烧热倒入适量油，放入葱姜爆香4放入丝瓜煸炒至变色5加入适量水烧开，⚠️水的多少根据人口的多少酌量添加6淀粉适量7放入适量水中搅拌成水淀粉8鸡蛋打散备用9水烧开放入先放入一勺水淀粉快速搅拌均匀，喜欢喝比较浓稠的就再多加一些，喜欢喝比较清爽的一勺就差不多了
老母鸡汤

奇玉音缘

鸡肉的蛋白质含量比较多，而且比较容易被人体吸收，常吃会有增强体力，强身状体的功效，鸡肉脂肪含量不是很高，所以不用担心会发胖，适量食用对人体是好的。食补最好是选用老母鸡，因为老母鸡含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经
猪肉丸子汤

碗里姜膳

1猪肉肥三瘦七剁成肉泥2剁好的肉泥放入盆中加盐，鸡精，料酒，生抽，蚝油，香油，鸡蛋，生粉，白胡椒粉，清水3葱末4姜末5放入葱姜末顺一个方向搅拌均匀，肉馅完成6锅中加清水烧至锅底开始有小水泡儿就可以把猪肉馅团成小丸子下锅了7改中火盖上锅盖烧开8锅烧开撇去浮沫肉丸子就熟了，尝尝汤的咸味适量加盐，加白胡椒
绿豆粥

Sanioer

1绿豆事先泡发三小时2锅内加水没过绿豆5cm左右，中火煮至绿豆开裂3换大一点的煮锅加够足量的水烧开，再把大米洗干净放进去和绿豆搅拌在一起4中火把大米煮开，加入适量白糖即可出锅小窍门●煮绿豆时放少量水可节省时间●喜欢喝稠一点的朋友煮开绿豆后可以少放点水●白糖可根据个人口味适量添加～

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