春季食谱菜谱

家常菜“腊味什锦合炒”

大炒勺

什锦菜最营养，如搭配好了可保持每日饮食摄取的营养成份较均衡，比较符合老人和儿童的营养配餐要求。搭配较理想为蛋白质和脂肪不超过25%，维生素和膳食纤维40%，碳水化合物等占35%，这只是作为一种参考。今天做一道家常什锦菜，叫做“腊味什锦合炒”，里面有腊肉、鸡蛋、蘑菇、西兰花、木耳等，做法如下；
小点心---晶莹剔透的水晶虾饺

chriszhou

去香港茶餐厅经常会吃一笼笼的小点心，而水晶虾饺是我必点的一道菜。今天我自己做了水晶虾饺，味道很不错哦。
学校门外的经典小吃—韭香鸡蛋灌饼

诗心

大部分人跟这个小吃结缘，想必都是在学校门口，那个吆喝，那个拥挤，那个香味，还记得吗？
笋干炖肉

西马栀子

捷赛智能烹饪锅，是全自动的烹饪锅，零厨艺的朋友，用这口锅也能做出色香味俱全的佳肴。既省时又省力，还省去烟熏火燎的痛苦，刚开始我还有些不习惯，恐怕糊锅，时常打开盖子看看。用过2次一切担心全都没了。让我最为惊奇的是，捷赛智能烹饪锅具有收汤的功能，非常适合炖至肉食，汤汁收缩的恰到好处，使美味的汤汁都能
红烧鸭膀爪

葛思嘉

1鸭膀子和鸭爪洗净。2姜切片、葱切段、八角、辣椒准备好。3剥十几个大蒜瓣待用。4斩成小块。5水烧开，倒入鸭膀子和鸭爪开水焯2分钟。6捞出沥掉水分。7炒锅烧热，倒入油，下入辣椒、生姜、大葱、八角小火煸炒至有香味。8倒入鸭膀和鸭爪，翻炒片刻。9调入料酒、盐、糖、老抽、少许醋，加入足量的水，大
粉条豆芽菜

麦香之狐

1红薯粉条一把。2直接下冷水煮。煮到透亮为止。3然后过冷水。4控干水备用。5绿豆芽适量。6开水焯一下豆芽。水开后三秒钟即可。7然后立即过凉水。8加入盐、糖、醋、生抽、香油，搅拌均匀即可。
黄豆鸡汤

尘欢

大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质。大豆经加工可制作出很多种豆制品，是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白质，且所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷，所以应以谷
鲜蘑炖豆腐

籣草児

1准备好豆腐、鲜蘑、大蒜。2豆腐切小块；大蒜洗净切段；鲜蘑洗净切块。3锅烧热，加1茶匙色拉油，放入豆腐煎制。4豆腐煎至两面金黄，盛起。5锅中余油倒入大蒜。6倒入煎好的豆腐。7放入鲜蘑菇，炒匀。8加入郫县豆瓣，炒匀。9倒入适量冷水，汤开后，小火煮5分钟。10调好味即可装盘。小窍门1、用少许油煎***腐
烤鸡腿

下雨等彩虹

1鸡腿洗干净2放入胡椒粉，五香粉，酱油，米酒，腌2小时3放入烤盘，170度烤20分钟4再翻面擦上蜂蜜，再烤20分钟
柠香奇异果果酱

西马栀子

春节，小辈们送来很多水果，苹果香蕉骑士橙草莓奇异果。我家本身就不爱吃水果，结果苹果蔫了，香蕉烂了，草莓做蛋糕了，奇异果软了。木有办法，做成果酱了。说真的还真好吃，西马是个很吝啬的人，觉不会花钱买奇异果做果酱。。。。

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