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1西洋菜洗净，摘去老根2锅里烧水，放入西洋菜煮至七分熟3捞出过冷河，然后沥干水分。4放上辣椒面，蒜蓉，芝麻，锅里烧油，油熟后，炝浇在蒜蓉，辣椒等上面5加醋，盐，鸡精调味，搅拌均匀，即可食用。
1所有材料洗净。2全部切片。3要斜刀切。4锅里放水烧开，放入海螺片焯一下捞出。5另起锅，放油，放入葱姜蒜炒香6放入白菜和胡萝卜翻炒。7等白菜半熟之后后放入焯好的海螺片迅速翻炒。8最后加盐，少许白糖和味精即可。
1茶树菇洗净，掐成短截，滴干水分。大白菜洗净切丝。葱洗净切花。姜切成丝，干红辣椒剪成丝。2锅里油5分热，加花椒、姜、干辣椒丝爆香。3加茶树菇翻炒1分钟。4加大白菜翻炒2分钟。5加适量盐翻炒均匀，加白糖、醋、葱花快速翻炒均匀即可。6装盘，开吃哈。小窍门【菜谱换礼2】酸辣的--大白菜炒茶树菇http://home.meishichina.com/recipe-edit-id-20860.html
紫菜，是在海中互生藻类的统称。紫菜属海产红藻。叶状体由包埋于薄层胶质中的一层细胞组成，深褐、红色或紫色。同时紫菜还可以入药，制成中药，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。所以海米也是不错的食品。
1准备原料：菠菜一把，鸡蛋一个。2菠菜洗净切段，菠菜的根很有营养，洗干净了，不要去掉。3鸡蛋打散。4锅里放少量油，把菠菜放进去快炒几下。5菠菜变色后，放水，没过菠菜即可。6水开后，淋入蛋液。7加盐，味精，出锅即可。
1东北大米50克，生菜洗净备用。2迷你肉馅饺约20只。3生菜切小块备用。4大米洗净用九阳豆浆机调米润豆浆档榨成米糊备用。5榨好的糊糊倒入奶锅里，放入饺子，调中火边煮边不停搅拌。6待饺子全部浮起，调入少许的盐。7关火，放入生菜搅匀即可盛碗。小窍门糊糊倒入锅中后整个过程要不停搅拌，以免糊底。
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