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1大米洗净加入适量盐腌制15分钟。2鱼丸和肉丸。3豌豆洗净备用。4大虾解冻。5豌豆加入锅中。6水开后放入大米煮粥。7虾剪去脚，去头去虾肠。8加入适量盐和胡椒粉搅拌均匀。9放入丸子继续煮。10放入大虾。11虾熟调味即可。12开动啦。
今年格外冷，不论北方还是南方都是十几年来难遇的冷，所以保暖很重要，光多穿衣服怎么也不如自身身体强壮好， 用红豆红枣再抓把黑米和花生，这几样东西打成粥，细腻滑爽，补气补血特别好， 营养翻倍 ，做法不难，将所有食材清洗干净放入破壁机20分钟热气腾腾的红豆黑米枣粥就可以喝了。
俗话说药补不如食补，早餐一碗热粥，营养油滋补，不但能调节胃口，增进食欲，还能补充身体需要的水分。今天为女性朋友们推荐一道冬日早餐粥，女人要多喝这碗粥，香甜软糯，口感顺滑，隔天来一碗，滋养脾胃，营养肌肤，清肠排毒，让你吃出小蛮腰，吃出好气色。
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