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天气渐凉、早餐来一碗暖暖的红枣粥非常不错的．其红枣营养丰富。用高压锅煮、方便快捷．红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
1先熬上一锅大米粥2取冰瑞思大西洋鳕鱼一块，带包装化冻3厨房用纸吸去鳕鱼多余水分4鳕鱼煮熟用筷子夹碎5番茄划十字刀，用开水把皮烫掉6去皮番茄和青菜切碎放入锅中翻炒均匀7蔬菜鳕鱼放入粥中搅拌
1红枣洗净锅中加入下入红枣，这里的红枣我是提前泡好的，不然短时间2红枣不容易软乎，清洗好的小碴子3当锅中红枣煮开20分左右的时候，下入小碴子4小火慢熬5小火熬上30分左右出米油时就可以关火了6这种粘稠度就可以了7红枣软糯香甜8天冷的时候喝上一碗这样的粥，心里也暖暖的9成品上图
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