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蒜米卤香木耳，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味独特，是一种营养丰富的食用菌。可荤可素，适用于炖排骨，猪蹄，卤，炒，凉拌等等，任意搭配都能搭配出你的理想菜肴。
1材料：茭白、花生米（已煮熟）、豆瓣酱2将茭白剥壳清洗一下。3放在案板上切开，待用。4烧锅倒油烧热，下入切开的茭白翻炒翻炒。5接着，合入已煮熟的花生米翻炒一下。6然后，加适量的水。7加适量的豆瓣酱。8加适量的生抽。9加适量的白糖。10加适量的鸡精。11调味翻炒翻炒，即成。12出锅，装盘。
1 将高粉、低粉混合，加入盐，酵母中加入水、搅匀，将酵母溶液加入粉类，用筷子搅匀，倒入水，搅拌成松散状，静置10分钟后加入橄榄油，慢慢将油揉进面团，揉至扩展阶段，将光滑面团放入容器，盖上潮湿的纱布，放置温暖处发酵；2待面团发酵至2.5倍大时取出，重新排气、滚圆，松弛15分钟；3 小苹果切片，马苏切丝；4擀成圆饼形，直径略小于披萨盘，盖上纱布，放入冰箱冷藏半小时定型，取出放入已抹油的披萨盘，用叉子在饼皮上扎一些小孔；5在饼皮上涂一层番茄酱，均匀撒1/3奶酪丝；6鸡胸肉切片，奥尔良烤肉料用水调匀，腌制3小时以
1面粉加入盐混合均匀，再加入酵母和适量的水，揉成光滑的面团；2面团盖上保鲜膜放在温暖处理发酵；3在等待面团发酵时，把切好的腊肠加入烧红的锅里；4慢慢翻炒腊肠，直到腊肠颜色完全变；5加入已煮好的糯米饭；6把糯米饭和腊肠完全搅拌混合，加入少量酱油拌均匀即可；7取出发酵好的面团，排气；8把面团擀开，再重复折叠，再捍开，重复6次；9取适量拌好的糯米饭加入保鲜袋中，用手压紧；10把压好的糯米饭放在面片上；11从糯米饭端开始慢慢卷起（如果面团太干，可以轻刷一层水再卷）；12把卷好的面团用刀子切大小一样的面团，放在垫有
1材料：鸡蛋、包心菜（已清洗）、黑米馒头2将已清洗的包心菜放在案板上切碎，待用。3将玉米馒头放在案板上切碎。4放入大碗中。5随后，合入切碎的包心菜，打入鸡蛋。6接着，加适量的料酒。7加适量的盐。8加适量的鸡精。9加适量的水。10调味调匀。11然后，取平底锅置火上倒油烧热。12倒入调好包心菜黑米馒头糊，用铲子压平。13最后，用中小火煎至两面金黄，即成。14起锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
双薯——紫薯和红薯，老百姓统称地瓜。地瓜营养丰富，现代研究证明地瓜不仅具有很高的营养价值，而且具有很好的保健功效，是继芦笋之后的世界第二大营养蔬菜。不同的地瓜种类，主要营养成分基本相同，但又各有特点——红薯，尤其是黄色瓤心的红薯，富含β胡萝卜素；紫薯则富含强抗氧化物质花青素，两种薯类一起吃，营养保健功效更为全面。配合椰浆和西米，煮成一款色香味俱全的全素西米露，冷热食用均可，在干燥凉爽的初秋，美味香甜、营养滋润，帮您健康贴秋膘——
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