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1冬瓜去皮去瓤切厚片备用，海米洗净备用。2现将海米炒一下，这是为了炖出奶白色。3锅里加水，煮开后打掉浮沫，放入冬瓜。4大火5分钟左右，奶白色就出来了，加入少许盐和鸡精，一定要少放，海米原本就含盐。5成品。小窍门姜片是去腥用的。
玉米冬瓜海带结汤，一道低脂低卡的美容养颜汤，食材丰富，玉米、海带结和冬瓜，都是低脂低卡的食材，吃起来清爽开胃。做法也非常简单，下锅一起煮一煮，十分钟就美味出锅，十块钱煮一锅，全家人都能喝，实惠又美味。
1包心菜切丝洗净。2自制叉子切薄片。3虾仁解冻。4蒜剁末，葱切段。5热油锅，把包心菜炒软身，盛起备用。6虾仁炒熟备用。（鸡蛋煎蛋皮，切丝备用。忘拍照了。）7江西米粉煮至透心。8过凉水备用。9热油锅，把蒜爆香。10把叉烧放入炒一下。11放入江西米粉炒匀。12放入包心菜，虾仁，葱段炒。13放蚝油，味极鲜酱油，老抽和糖。14炒匀。15最好放入蛋皮炒匀即可。16简单的美味。
1木耳用清水泡发。2木耳去根后用开水烫10秒左右捞出。3过凉水后放盘里备用。4炒锅放油烧热，放入花生米小火翻炒。5炒至花生米酥脆后倒盘里。6淋入生抽，醋，放入蒜末。7炒锅再次放油烧热，放入花椒炸出香味，放入干辣椒关火。8把花椒油趁热淋在蒜末上拌均匀即可。9成品图。10成品图。
1玉米碴提前用水泡2小时左右。山药去皮切块。2煮锅放水放入玉米碴先煮开。3煮开后放入小米。4放入山药煮开。改中小火煮30分钟5放入枸杞子再继续煮10分钟即可。6成品图。小窍门玉米碴属于粗粮，提前泡发利于烹制。
一款很简单的美味甜点，软糯清甜特别的好吃。糯叽叽的小圆子，口感超级好，淡淡甜味配上桂花香味，闻着都会食欲大开。红糖益气补血，健脾暖胃，非常适合女性养生的小点心，也可以当作夜宵和小零食哦！
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