1青椒，胡萝卜切碎，葱切好。2锅中放油烧热放入葱爆香。3放入胡萝卜翻炒一分钟。4放入米饭翻炒至粒粒分明。5放入青椒，盐，生抽，再炒两分钟。6成品。
清热去湿，解毒降火，滋养身心
碎米更易消化吸收，配上蛋花，营养丰富
这招也是从网上学来的，互联网就是好，很方便，糯米暖胃，但吃得多也容易引起消化不良，合理地烹调和适量的食用，相得益彰。
1食材：玉米馒头、青椒和红椒（已去蒂去籽清洗切开）、鸭蛋。2将鸭蛋打入大碗中。3合入青椒和红椒。4加适量的盐。5调味拌匀。6烧锅倒油烧热，下入拌好的双椒鸭蛋液翻炒成块。7接着，将玉米馒头放在案板上切开。8合入炒好的双椒鸭蛋。9然后，合上另一半玉米馒头。10放入盘中，就可以吃吃喽。
西式的快餐店里总是有鸡米花，我是基本不去这种快餐店的，因为担心他们用的鸡肉有激素。超市买了散养鸡，把鸡胸肉剔下来做了这个鸡米花，用娘惹风味的腌肉料腌制调味，然后炸的。虽然是散养的鸡，但因为过三关后炸的，所以吃起来也是满嫩的。
1大米洗净提前泡一个小时。2紫薯切小块。3泡好的大米放入碗中。4加水稍微没过米就可以了，因为大米提前泡过吸收了很多水分，放上紫薯块。5上锅蒸二十分钟。6成品。
米饭这样煮即可以做寿司也可以简单的配个炒菜，健康、减脂又营养
米饭批萨做的好是批萨，做不好是焗饭????????????
1玉米碴洗净。2锅中加入适量清水倒入玉米碴一同大火烧开小火慢煮20多分煮。3米汤粘稠时就可以了。4黄色的玉米粥就煮好喽。5成品。
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