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1准备好食材。2南瓜和苹果都切成小块，红枣去核，取核桃仁，小米提前泡发一个晚上。3所有的食材放入料理机中，加水。4打成汁。5过滤，去掉渣，大火煮开。6好了????7营养美味又健康。8不错的早餐????
1糯米粉和白糖放入大碗里（喜甜可多点白糖）。2倒入热水。3用筷子先搅成团。4用手揉匀（手里抹点油不会沾）。5分成45克一个的剂子。6压扁包入低糖豆沙。7不沾锅半煎半炸。8勤翻面煎炸至熟。9放厨房纸上吸去多余的油。10外焦内软。11甜口适中。小窍门中小火煎炸。
自从买了沂蒙山新黄小米后，就迷上了煲各式的二米粥，因为家人喜欢吃，所以越煮越有干劲。大米能提高人体免疫功能，小米能开肠胃、补虚损、益丹田。二米粥即易于消化，又有滋补养生的作用，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。如果是儿童食用，还有促进神经系统发育的功效。小米有安神作用，失眠的人喝这款粥非常适用，能有效提升睡眠质量。
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