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小米粥是以小米作为主要食材、熬制而成的粥，我加了一半的大米、这跟据自己喜欢、其口味清淡，清香味，简单易做、健胃消食非常不错！小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。
1玉米面加热水烫一下。2烫成这样。3加入一百克面粉。4加入酵母粉，泡打粉，糖。5加半杯牛奶。6将容器抹油，和好的面倒入容器内。7将面醒至两倍大。8将洗好的红枣摆在面上。9上锅蒸三十分钟。10蒸好的发糕可以出锅了。
豌豆含有膳食纤维，还含有其他的维生素和矿物质，含有止杈酸、赤霉素和植物凝集素等物质，具有抗菌消炎的作用，豌豆含的粗纤维能够促进大肠蠕动。豌豆性甘平，归脾、胃经，一般人均可食用。 100g食用虾中，含20.6g蛋白质，0.7g脂肪，以及钙、鳞、铁、无机盐和维生素A等多种营养成分。
1紫薯，小米，大米，比例自己调，看几个人吃，正常二分之一位置加五百的水正好两小碗，加紫薯就少放点米。2切好洗净，放高压锅压一个小时左右就行。3成品，香，我查了这三样放一起营养搭配最好。4挺好吃的。5可以这样搭配早餐，坚果，水果，牛奶，粥面食类都有了。
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