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1黑椒烤肠切成花刀，黄瓜洗净。2白煮蛋去皮，苦菊洗净，胡萝卜洗净，土豆忽略哈哈。3胡萝卜切成片。4白煮蛋切成片。5烤肠放入电饼铛里煎一下。6黄瓜切成片。7一起摆盘，根据自己的喜好放沙拉汁即可。8成品图！9成品图！10成品图！
1冷水锅放入鸡胸肉和葱姜。2大火烧开改小火，加入少许盐煮十五分钟。3配菜洗净。4改刀。5鸡胸肉煮好后捞出，利用鸡汤焯烫西兰花一分钟。6鸡胸肉撕好。7把蔬菜搭配好。8点缀黑芝麻，浇上油醋汁。9美味低脂的鸡胸肉沙拉。
鸡胸肉的营养价值是比较高的，因为它含有脂肪，维生素和大量的微量元素。而且鸡胸肉容易被人体消化，可以有效的增强体力，可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉对于营养不良，怕冷，月经不调，疲劳，贫血等症状有很好的治疗作用，它还可以提高人体的免疫能力，有效的预防感冒的发生。所以对于身体虚弱的人群多吃鸡胸肉，可以帮助恢复体力。
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