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1黄瓜和生菜洗净备用。2鸡蛋煮熟，虾仁处理干净。3生菜撕小块放入盘中。4虾仁煮熟备用。5黄瓜去皮切片装盘。6牛油果一分为二去皮切片。7鸡蛋和虾仁码入盘中。8放入改到后的牛油果。9淋入油醋汁即可享用。10成品图。11成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您七月快乐！
1胡萝卜土豆去皮，西蓝花掰成小块儿，洗净。2土豆切成小丁，放清水里浸泡一会儿除去淀粉。3胡萝卜切成小丁。4黑胡椒肠切成厚片。5土豆放入开水锅里面烫软。6七成熟时放入胡萝卜丁继续一起烫软。7投入清水里过凉，西蓝花也焯烫一下捞出过凉。8控水后放入小盆里加一点点盐调味。9锅烧热，放入烤肠煎制两面上色。10摆盘围边。11蔬菜拌匀。12放入大拌菜口味沙拉汁拌匀。13盛入盘中。14低盐低脂健康菜完成啦！15成品图！
鸭蛋的功效1、促进食欲鸭蛋能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。2、清肺去热鸭蛋性凉，味甘，归肺、脾经，有滋阴清肺、补心祛热、生津益胃等功效。主治肺阴亏虚，干咳少痰，咽干而痛，胃阴亏虚，口干而渴，干呕，大便干燥等症。适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、腹泻等病患者食用。3、滋阴养血和鸡蛋相比，鸭蛋中所含矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是铁和钙的含量更为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。中医认为鸭蛋有大补虚劳、滋阴养血的功效，特别适宜女性食用。4、养颜美肤鸭蛋含丰富的维生
#凉拌菜#三伏天闷热没胃口怎么办？推荐一道10分钟的夏日凉拌快手菜~泰式甜辣鸡肉沙拉，用水果、蔬菜和鸡胸肉制作而成，不放一滴油和盐，健康低脂，清爽开胃；关键是做法还特别简单，新手也能轻松驾驭；喜欢的快来试试吧~~~
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