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1小米，糯米洗净浸泡一夜备用，微压锅加水烧开，放入泡好的双米先煮十分钟。2微压锅煮快些早上时间紧。3这其间把苹果剥皮切成小块备用。4煮至双米微开花时。5放入苹果块继续煮十分钟。6煮成这样粘稠状即可啦。7成品图。8成品图。小窍门小米，糯米洗净浸泡一夜，更容易煮出米香味！搭配糯米囗感更香浓！
雪莲果薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩，味微甜，爽口，且富含人体所需的多种氨基酸及维生素、矿物质，特别是寡糖含量较高，能促进有益微生物的生长，促进消化。具有润肠通便、排毒降火的功效。1、润肠通便雪莲果中富含纤维，可以有效促进肠道蠕动，改善便秘，防止腹泻，改善肠胃功能。2、排毒降火雪莲果可以排出体内毒素，抑制有害物质吸收，同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。
1牛肉洗净切薄片。2牛肉加入适量花生油，玉米淀粉，生抽，蚝油抓匀静置备用。3鸡蛋打入碗中搅拌均匀。4提前煲好的白粥备用。5适量牛肉切成小丁。6白粥煮开，放入牛肉丁。7倒入鸡蛋液。8搅拌均匀煮开。9出锅前放入少许盐调味，洒上葱花即可。10成品。11成品。12成品。13成品。
1西蓝花切块，莲藕去皮，切块备用。2胡萝卜去皮切块备用。3将胡萝卜和莲藕倒入电刀锅中，一起煮。4时间调一个小时。5放入西蓝花。6大火烧开，煮五分钟。7加入少许盐，拌均匀出锅。8成品，家常粥。9成品。家常粥。
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