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粥菜谱

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燕麦粥

燕麦是生活中常见的一种食物，也是具有一定药用价值的食物，燕麦片就是燕麦经过轧制制成的食物。　　燕麦性平，味甘，归肝经和脾经，具有养心益脾、健胃润肠、敛汗、止血等功效。
大米燕麦绿豆粥

大米配上燕麦，粥滑润粘糯，加上绿豆，清凉解暑。
绿豆燕麦粥

绿豆清热解毒，适合在夏天多吃，早餐的粥养胃，你学会了吗？
金瓜燕麦绿豆粥

天气热了，煮粥喜欢加点绿豆，清凉又解暑，加了燕麦，口感更滑润。
绿豆薏米粥

1绿豆薏米糯米淘洗一遍。2放电饭煲里，加水。3启动预约功能，定时4小时。早上出门时设定好，中午回家正好煮好。4成品图。
老少谐宜的青菜肉丝粥

1大米洗净放入大砂锅中，多放水。大火烧开水期间不停搅拌防止粘锅。转小火煮半个小时以上。2煮至粥汤浓稠。3青菜切碎，鸡蛋打散，肉丝加姜片料酒炒熟。4加入青菜和肉丝，待青菜煮熟，加入盐，鸡精，糖，白胡椒调味。5淋入鸡蛋液，搅拌均匀。关火。6加入香油，搅拌。7出锅。
野生杂鱼粥

崽崽爸爸搞的。
冰糖绿豆粥

冰糖绿豆粥，香甜，清热去火。
葡萄干燕麦绿豆粥

煮好的葡萄干燕麦绿豆粥，葡萄干圆鼓鼓的，燕麦顺滑，绿豆沙沙的，天热，放凉，酸酸甜甜，好喝。
豇豆苦荞粥

豇豆性平，味甘，可健脾利湿、补肾涩精。豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素，微量元素等，可补充机体的招牌营养素。豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。

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