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1大米，藜麦提前用水泡2小时。2把藜麦，大米混合加水入蒸屉蒸15分钟左右。3大米熟透即可关火备用。4取藜麦大米饭放碗里，加入炼乳，蔓越莓干拌均匀。5取吐司面包一片，铺上厚厚一层拌好的米饭。6再盖上一片面包片，用手轻轻按压至馅心与面包贴合紧实即可。7成品图。8成品图。
天冷，有了它，早餐也不用早起。家人很爱吃面包，尤其是这种原味的吐司面包，几乎每隔十天半月我都会做一次，且一做就是2条；没有多余配料，面粉的香，原汁原味，简单又好吃。不过为了健康着想，我在原方子的基础上对白糖和黄油做了减量处理，虽然对成品高度稍有影响，但好在味道和柔软度，自我感觉还是很棒的~~~
1鸡蛋打入盘里。2鸡蛋搅散搅匀，面包片留一片整个的，剩余三片把中心挖掉。3面包片蘸满蛋液。4中小火，平底不粘锅加少许油把鸡蛋面包片煎熟。5两面煎金黄即可。依次把面包片煎好。6剩余的蛋液摊一张蛋皮备用。7整个的面包片垫底，依次码上空心的面包片，每片之间挤上沙拉酱。8取一盒酸奶，倒在面包片的芯里。9把桔子去皮，桃子切片摆好，蛋皮切长条卷成卷摆盘。10在酸奶表面筛一层巧克力粉，摆上饼干，烘焙麦片即可。11成品图。小窍门虽然是不沾锅，但鸡蛋用油煎颜色才金黄，味道更香。水果以应季为主。
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