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减肥菜谱

约收录447个减肥菜谱
  • 传统红薯凉粉,10分钟学会,劲道爽滑,十足的减肥利器

    挥手告别2019,还有一天就2020年,漂泊他乡,总有一道故乡的美食,来安抚内心的孤寂,每个家庭都有自己的特色美食,小时候,俺最喜欢的就是妈妈做的红薯凉粉,每到节假日,妈妈总会做一大盆,即可凉拌,也可以热食红薯营养价值很高,含有多种人体需要的成分,还有减肥的功效,大家可能有疑问,含有那么多淀粉,怎么可能有减肥的功效,事实上,做成红薯凉粉每100克大概只有99卡的热量,饱腹感也强,基本都是凉拌,少了再次烹饪的炒制,无论是小吃还是主食,都是减肥期间值得推荐的一道菜红薯作为普通的食材,能做出无限可能的美味,红薯

  • 美味香蕉奶昔,听说这个可以减肥,还不快来试试

    美味香蕉奶昔,听说这个可以减肥,还不快来试试

  • 减肥果汁

    1苹果切小块猕猴桃挖出来果肉。2这样。3我加了两个益生菌酸奶。4榨汁。5好啦????。

  • 能减肥的汉堡

    能减肥的汉堡

  • 减肥全麦面包

    我胖,减不下去肥,那就保持现在的体重吧!

  • 适合减肥的宝宝们看过来 — 鸡蛋蒸内酯豆腐

    豆腐味甘、淡,性凉,入脾、胃、大肠经;有益中气,和脾胃,健脾利湿,清肺健肤,清热解毒,下气消痰之功效;可用于脾胃虚弱之腹胀、吐血以及水土不服所引起的呕吐;润燥生津,用于消渴、乳汁不足等症;用于硫磺、烧酒中毒。与豆腐相克的食物:1菠菜;不宜与豆腐同吃。2茭白;不宜与豆腐同吃,同吃易形成结石。3蜂蜜;蜂蜜与豆腐同食易腹泻。4竹笋;不宜与豆腐同吃,同吃易生结石;不可与糖、羊肝同吃。

  • 减肥便当~紫菜炒饭

    最近很风靡紫菜相关的菜!复工在即,我分享一道紫菜便当????。

  • 减肥杂粮饭

    最近一直在减肥的道路上奔波,开始研究吃各种杂粮饭,煮了几次后,觉得非常好吃。减肥吃什么,安利大家这款杂粮饭,越嚼越香,而且很有饱腹感。而且用体脂称测量的情况下,整个人的体脂在逐渐下降,就准备开始写写看,有喜欢的小仙女可以一起做。做杂粮饭的时候可以一次多做一点,做出几天的量,然后分装在小袋里 ,冷冻起来,每次食用的时候 热一下就可以啦。

  • 十分钟就做好的凉拌全麦面,好吃到飞起来,低脂无糖减肥的美眉学起来

    今天给大家做一下最近刚入手的全麦面,简单快捷,关键是粗粮面条,低脂无糖不怕胖,很适合目前减肥期的我,哈哈,下面给大家说一下步骤,简单好上手,一起学起来。

  • 豌豆玉米面饼(减肥餐)

    1准备好食材(用了两个鸡蛋)。2所有的食材一起放入一个碗中。3搅拌均匀。4电饼铛预热,(因为是减肥餐,没有放油)勺入面糊,摊成小饼。5翻面,煎熟。6好了????。7减肥的妹妹们可以大口的吃一顿哦,卡路里不用担心啦????。8????。