李李李二妮的菜谱

共14个菜谱

凉拌萝卜丝

2024-06-16 16:26:23

萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。一到冬天，便成了家家户户饭桌上的常客，现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，

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醋溜土豆丝

2024-06-16 16:26:23

1土豆去皮，萝卜去皮，彩椒洗净去籽。2分别切成丝。3锅热倒油。4油热下葱花花椒爆香。5香味出来后放入萝卜丝和土豆丝翻炒。6翻炒至断生后，加入醋生抽盐胡椒粉继续翻炒。7加入彩椒继续翻炒几下。8翻炒彩椒断生加入鸡精即可关火。9盛盘。小窍门土豆最好选用黄心土豆。

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山药葡萄奶豆

2024-06-16 16:26:29

铁棍山药中含皂苷、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、多酚氧化酶、维生素C、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。山药味甘、性平、无毒，有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗疲劳等多种功效。铁棍山药中含有很多的植物蛋白，其中的粘液蛋白具有生物活性，在食用之后能增加黏膜和皮肤的润滑度，减

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猪肉韭菜饺子

2024-06-16 16:26:36

冬至，俗称“冬节”表示寒冬到来，今日昼最短、夜最长北方有句古语：“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”因此北方人在冬至这天都流行吃饺子

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醋溜勋瓜

2024-06-16 16:26:38

想不到吃什么的时候，就来一道醋溜勋瓜吧，营养又开胃。

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韭菜鸡蛋饺子

2024-06-16 16:26:38

好吃不如饺子，韭菜鸡蛋饺子是我家的最爱，每周都会吃一次，我拌的馅很简单，就简单几种调料，但是却很好吃呢，还可以放进去一些虾仁或者猪肉，味道更加鲜美！作

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三分钟快速早餐-香葱鸡蛋饼

2024-06-16 16:27:27

早上的时间很紧张，想要吃的健康营养又美味，而且制作时间短的美食，就属香葱鸡蛋饼了，健康营养，老少皆宜，上班族也很搭配哦。

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烤红薯

2024-06-16 16:27:28

益气健脾，养阴补肾。对脾胃虚弱，少气乏力，烦热口渴，产后缺乳，大便秘结等病症有食疗辅助康复效果。寒冷的冬天，手里来一块香喷喷的烤红薯，真的是非常幸福的一件事哈~

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荠菜包子

2024-06-16 16:28:04

荠菜作为野菜中的珍品，含有丰富的营养，如多种氨基酸。荠菜的烹调方式也很多，它的味道清香可口，柔嫩鲜香，营养丰富，老少皆宜。老人常吃既能防病又能延年益寿。荠菜可入药，它含有丰富的维生素A能有效帮助白内障和夜盲症的治疗;荠菜还能降低人体内胆固醇的含量，同时还能降低血压;荠菜中的登皮甙能消炎抗病毒;荠菜中

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西芹百合

2024-06-16 16:28:42

西芹百合能促进食欲、降低血压、健脑和清肠利便。百合里面的钾元素非常丰富，如果想要减少皱纹的产生，建议多吃一些有助于增强肌肉的兴奋度和代谢功能的协调。此外，百合中还含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪和多种微量元素。还含有一些特殊的营养功效成分比如秋水仙碱等，对人体有好处，建议多吃一些对人体身心健康非常有益。

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