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1准备食材。2玉米剥粒，圣女果用盐水搓洗后切半。3热油锅放入食材一起翻炒2-3分钟。4圣女果变软，玉米粒糍差不多快熟了，加入番茄酱翻炒入味。5加盐翻炒均匀，出锅。6撒少许熟黑芝麻，玉米本身有甜味，这款酸甜咸味是小朋友的最爱。7有邻居小朋友过来蹭饭的午餐。
1所需食材准备就绪。2剩米饭捣散备用。3腊肉，红萝卜和大蒜切碎。4锅中入油烧热，倒入蛋液炒散盛出。5锅中留底油放入大蒜，腊肉煸出香味，加红萝卜翻炒。6放入大葱和酸豆角翻炒均匀。7加入剩米饭和鸡蛋继续搅拌。8来一点五香粉调味。9出锅加盐炒均匀即可。10家常炒饭，随意搭配，简简单单就是美味。11成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可搭配！祝您生活愉快！
1准备:小米。2去皮南瓜改刀切片。3红枣洗干净。4将三样食材放入小电煮锅里添加适量的开水浸泡15分钟再开始煮，先大火烧开煮5分钟转小火煮15分钟焖10分钟。5要注意的是用勺子不停的搅拌防粘底，一碗热腾腾的营养粥就煮好了。6成品图。7成品图。
1准备:用冷水泡了20分钟的扁米粉泡软即可，缩短煮米粉的时间，口感也会更好。2准备:青瓜丝，胡萝卜丝。3香辣肉酱。4电煮锅里水烧开放入扁米粉煮熟约三分钟。5捞出来装碗。6放几滴香油拌均匀，这样米粉不会沱哦。7然后将香辣肉酱，青瓜丝，胡萝卜丝倒入面的表面，吃的时候拌均匀即可。8成品图。9成品图。
玉米胡萝卜骨头汤的营养价值：玉米胡萝卜骨头汤可以增加体力，有效的提高视力水平、缓解视疲劳。疲劳恢复的效果会非常明显，因为玉米中含有丰富的碳水化合物，对于补充肌肉糖原的效果非常明显，进而对肌肉疲劳有很好的缓解作用。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对维持视力有很大作用，因此能够改善视力，缓解视疲劳。
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