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沙拉菜谱

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蔬菜沙拉

1菜洗净。生菜撕小块，苦菊取芯。2平铺，打开窗吹一阵，把表面水分吹走一些。此时取煮一枚鸡蛋，开锅后十分钟捞出。3菜铺碗里，鸡蛋切四块放碗里，洒上沙拉汁，开吃~没食欲的早晨吃几口菜叶子还是不错的～
草莓酸奶沙拉

酸甜清爽，色泽诱人????
圣女果橘子沙拉

1圣女果清洗干净备用。2橘子去皮切块备用，3香蕉一根备用4将几种水果一起放入碟中5成品图6拌入沙拉一起吃
西梅香蕉草莓沙拉

最近这几天晚餐不吃饭，选择水果代替，感觉肚子小了很多肉，想减肥的小伙伴们，你们也要坚持哦！会有你意想不到的效果。
蔬菜沙拉

沙拉是西方饮食习惯中，较具营养价值的食品。沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主，富含各种维生素。以前自己没做过沙拉，看到那么多朋友吃沙拉，就研究了一下，果然好吃。
*蔬菜沙拉健康轻食*，你GET到了么

1轻食就这么简单，你GET到了吗原材料准备好以下食材1.准备苦菊一把2.紫甘蓝两片3.鸡蛋一颗4.圣女果5粒5.柠檬一只6.鸡胸肉一小块7.千岛湖酱适量8.橄榄油适量9.核桃。2制作:1.将苦菊，紫甘蓝用凉白开洗净切断、切丝放入玻璃碗中2.将煮熟的鸡胸肉手撕成条放入玻璃碗3.鸡蛋煮熟切瓣放入玻璃碗4.切开柠檬挤汁放入玻璃碗中5.放入坚果核桃6.磨入黑胡椒，倒入橄榄油。3搅拌以上食材，摆盘，为家人的健康，你也开始动手吧????小窍门因个人饮食习惯不同，食材配量可调整
面包鸡蛋沙拉

1食材图，鸡蛋提前煮熟去皮。2把所有的食材切块。3把食材放碗里，淋入沙拉汁。4拌匀即可。
拌果蔬沙拉

拌果蔬沙拉，低脂又健康，简单又不失美味！
水果沙拉

想吃水果，单吃又太简单？试试这个方法吧。
苦菊番茄鸡肉沙拉

最近一段为了保持体重，爱上了沙拉，爱上了不含脂肪的去皮鸡肉。又清淡又好吃营养还好。