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1主料里除了黄油外，都放入面包机，启动和面程序。2揉成光滑面团。3加入黄油，继续揉面。4揉到扩展阶段，收圆，准备发酵。5发酵到两倍大，即可。6取出排气，分割成等分，进行二次发酵。7发酵到两倍大。8撒上香葱，马苏里拉奶酪碎，番茄酱，沙拉酱，180度，25分钟。9超级美味。小窍门面粉吸水量不同，加液体时请根据实际情况调整。
1新鲜菠萝。2波萝切片。3放入晾凉的盐开水里浸泡。4拿两片切小块。5放入碗里。6淋上一层酸奶。7圣女果洗净切成块。8把圣女果放入碗里。9倒入酸奶（还可以加入炼乳或蜂蜜）。10轻轻拌匀即可。11成品欣赏。12这样吃更健康。13成品欣赏。14来一口。15好吃着呢。
连续11周不是外卖就是外食（应酬）的日子，再加上除了上下班或不同楼之间的移动、根本没有运动，体重也快速飙升。趁着难得一日的喘息，走趟超市，给自己恢复轻食生活。今天的厨具：焖烧罐，真的是方便的小道具；每次减重就想到它 :p
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