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1准备好南瓜和小米。2小米清洗干净。3南瓜去皮切成薄片。4起锅烧水（用高压锅）。5水开后，加入小米和南瓜，大火煮开后，转最小火，焖煮10分钟后关火。6好了????。7成品图。8成品图。9成品图。10成品图。
南瓜粥含有丰富的维生素，矿物质，果胶及胡萝卜素等，其功效和作用表现在：一、南瓜粥有助于维持正常视觉，促进骨骼发育，南瓜粥里含有丰富的类胡萝卜素是维生素A的前体物质，所以对视觉有很好的保护作用；二、南瓜粥有能够维持血糖水平的作用，因南瓜粥中含有钴的含量较高，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，所以南瓜粥非常适合糖尿病患者食用；三、南瓜粥含有多种氨基酸及膳食纤维和蛋白质，能够提高肌体的机能，还具有润肠通便的作用。喝粥既省事又养生，温暖的冬天，温暖你的胃。
1大米淘洗后加水放入电饭煲中，烧煮至米粒开花。2鸡胸肉切薄片，加盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟。3青菜洗净切小段。4青菜放入粥中烧煮。5鸡肉片放入烧煮5分钟，加少许盐调味。6鲜香又清淡。
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