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研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法，养生其实很简单。芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。 红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。 玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老。 花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃。 芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。 红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
1红薯去皮。2切片。3放到蒸锅里蒸熟4压成泥。5放入糖和奶粉。6搅拌均匀。7放入糯米粉。8和成面团。不粘手为止。9擀成条。10切块。11搓成小球。12放到蒸锅里这里蒸15分钟。13正好的糯米。14放到椰蓉里滚一下。15装盘。
1排骨洗净。2锅内注水烧开，放入葱姜片，料酒焯片刻捞出洗净。3葱姜片，八角备用。4食材辅料去皮洗净。5改刀成块儿。6所有食材放入电压力锅内。7注入适量清水，加入少许盐。8选择汤粥键开始工作，时间到自动停止。9成品图。10成品图。11营养丰富，甜津津的，一点也不油腻。12成品图。
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