1鲜虾洗净。2拨虾仁。3紫甘蓝洗净切丝。4胡萝卜洗净切丝。5锅中加水，油，盐烧开后，放入虾仁，半分钟左右，捞起。6胡萝卜开水中过一下（几秒）捞起，火龙果切条，鹌鹑蛋煮。所有材料装碗，加沙拉酱。完成。小窍门胡萝卜根据喜好选择是否焯水，要快速捞起。
素食 减肥餐
我相信沙拉一定是所有菜做法中最简单营养的（如果嫌沙拉酱高脂可用酸奶替代哦），各位亲们，快来学学吧~
1洋葱切圈圈。2生菜洗干净。3胡萝卜，黄瓜切丝。4小番茄，摔成两半。5当当当，点睛之笔，金枪鱼罐头。6拌匀，加沙拉酱。
沙拉酱换成酸奶。
1香蕉切片放入容器中。2小西红柿对半切开放入容器中。3加入提前切块的梨。4加入切好的甜瓜。5加入去皮的荔枝。6加入切块的菠萝。7放上冰块。8挤上沙拉酱完成。
简单操作
偶尔吃吃蔬菜沙拉，有益身体健康哦！
把沙拉做成花束，是不是眼前一亮呢？
1碗中放入3个蛋黄加入12克白糖。2加20克玉米油8克白醋，搅拌均匀。3加100克牛奶。4搅拌均匀。5筛入10克玉米淀粉搅拌制无颗粒。6倒入干净的不粘锅用。7开小火不停的搅拌。8约五分钟，煮制浓稠即可。9盛出装入容器中。10再来一张。
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