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1简单营养。2准备好食材。3意面下锅煮10分钟。4煮好放入凉开水。5番茄，火腿切好。6锅内烧热，放入橄榄油。7放入火腿，炒出香味。8放入披萨碎。9到入番茄。10番茄翻炒出砂。11到入意面。12放盐调味。13拌匀就可以了。14装盘，鸡蛋切开。15做早餐棒棒哒。
1材料：意面、牛排2材料：西红柿、红酒、黄油3锅烧热后放入黄油4放入牛排煎2分钟后翻面继续煎2分钟5喷入适量红酒后煎一分钟即可6锅中放入适量水烧开后放入意面加入适量盐煮开后转小火煮约20分钟左右后捞出沥干水分后放入适量葡萄籽油拌匀备用7装盘后浇入黑胡椒酱拌匀后食用8成品9成品小窍门煎牛排要大火煎以锁住水分，一面煎2分钟加上淋红酒的一分钟共计5分钟左右，出来的牛排是7-8分熟的，但是牛排切的厚薄各家不同还是要自己掌握为好。鸡蛋喜欢一面溏心的自己掌握。
1锅中水开加一勺盐，下入意面煮十分钟捞出备用2配菜改刀备用3锅中热油下入西红柿，青椒丝，香菇片翻炒4加耗油，番茄酱，胡椒酱5翻炒均匀6下入意面和香肠7加盐炒匀即可8出锅装盘完成小窍门香菇先焯水
1锅中放入水烧开后放入意面加入适量盐煮熟约20分钟）加入适量油拌匀2豌豆洗净用微波炉加热至熟3意面中放入豌豆、虾仁4放入黑胡椒酱5拌匀6撒上芝士7烤箱180度下层烤20分钟左右即8成品9成品
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