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春天季节，天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。并且，春季，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说的“春困”。 此时的一日三餐应当合理安排，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物，在正常作息规律下，要做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少， 三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果，这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。 多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、玉米，番茄、青椒、等，对恢复精力、应对
1食材：韭菜2香芋3将香芋用勺子刮去皮。4洗净、捞出。5放在案板上切开，待用。6将韭菜洗净、捞出。7放在案板上切成段，待用。8烧锅倒油烧热，下入切开的香芋翻炒翻炒。9接着，加一些水煮开，煮至香芋熟软。10然后，加点生抽、盐、鸡精调味翻炒翻炒。11最后，合入切好的韭菜翻炒翻炒，即成。12出锅，装盘。
昨晚从学校图书馆回家的时候都11点多了... 懒得回家做饭，就和男友顺便在外面吃了一顿~ 正好吃到我最喜欢的粉丝娃娃菜。趁着超市没关门，买了一颗别人挑剩的白菜 O∩_∩O 不过还好 不耽误吃~
1主料：新鲜小油菜2每棵小油菜切成四块。3放入水中清洗干净。4将清洗干净的小油菜沥干备用。5锅中烧开水，放入小油菜。6可加入少许食盐，翻动小油菜。7罩水后的小油菜捞出过冷水沥干。8锅中放入油烧热，放入姜、蒜爆香。9放入小油菜翻炒，加少许食盐。10加入一勺耗油，稍焖。11调味即可出锅。12耗油小油菜
到现在一共就发布了几个做菜的菜谱，基本都是用香肠炒的。第一呢，是我喜欢用香肠配菜，又清爽又省事省时，味道也好，再一个嘛，是拍出的照片干净，直接发上来就ok.... 包菜是孩子最喜欢吃的蔬菜之一，其实用咸肉炒最好吃，但是家里没有咸肉，香肠代替下，也很好吃..
冬天的美食少不了白菜，每周都会做几次大白菜，老人说“百菜不如白菜”，白菜有百菜之王的美称，它营养丰富，据测定，每100克白菜含脂肪0．2克，蛋白质1．1克，碳水化合物2．1克，钙120毫克，磷37毫克，铁0．5毫克。还含有丰富的维生素A、维生素B1、B2和维生素C等。它含有的钙和维生素C甚至比苹果和梨还要高，大量的粗纤维更是许多蔬菜难以比拟。
1萝卜二个清冼。2萝卜清冼后刨丝或切丝，。3辣椒，大蒜头剁碎。4萝卜丝装碗中，放进蒜米，剁椒。调入精盐，香油，陈醋，调味料拌匀置10你钟。5超市买的瓶装橄槛菜。6再调入备好的橄榄菜拌匀即可。7橄榄菜炝萝卜丝即杨。
鹿角菜是种生长在大海的石崖间，长约三四寸的海藻，因其形状似鹿角所以叫“鹿角菜”，味道极其滑美。紫黄色的海藻富含胶质，倘若让它在水里长时间浸泡或在开水里泡，就会深化成胶状。 常见的鹿角菜的吃法一般就是腌制成小菜，八宝咸菜里的鹿角菜最有味道，爽脆，咸甜，小时候吃八宝菜就爱挑里面的花生米和鹿角菜吃。鹿角菜在内地常见的就是干制的，干制的比刚出海的鲜鹿角菜在口感上差了很多。干鹿角菜泡发后用来调凉菜也是不错的，关于干鹿角菜的处理一般是买来后放在清水盆里搓洗，洗掉泥沙等杂质后用清水泡发，最后用调料来调制即可。喜欢
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